Ensalada verde - propiedades útiles

A ensalada verde é un produto popular que se usa para facer snacks, ensaladas e outros pratos. É moi fácil de cultivar, moitas persoas o fan no seu xanela. A folla de ensalada verde ten un enorme beneficio, proporcionando ao corpo as substancias necesarias. As persoas que observan o seu peso, están interesadas no contido de calorías dos alimentos, polo que a ensalada é mínima, polo que a 100 g só hai 12 calorías.

Beneficio e prexuízo da ensalada verde para a saúde

Este produto é ideal para perder peso, non só debido ao contido calórico. É rica en fibras, que pode saciar o corpo por moito tempo, e tamén limpa os intestinos, mellorando o sistema dixestivo. Os dietéticos aseguran que as follas de ensalada poden estar en cantidades ilimitadas, incluídas nas comidas básicas e tamén mediante lanches . Outro vexetal ten un efecto positivo no curso dos procesos metabólicos do corpo.

As propiedades beneficiosas da ensalada verde están ligadas, coa súa capacidade de curar feridas e úlceras no estómago, polo que os médicos recomendan este produto para a úlcera péptica e a colite. Contido nunha pectina vexetal, reduce a concentración de colesterol nocivo no sangue, polo que debería incluírse no menú para reducir o risco de aterosclerose.

Non podemos deixar de notar as propiedades positivas da ensalada verde por inmunidade, e todo iso grazas á presenza de aminoácidos, diversas vitaminas e minerais. Ademais, os elementos traza dispoñibles proporcionan unha boa elasticidade dos vasos, polo que a ensalada é útil na anemia, así como outras enfermidades dos vasos sanguíneos. Unha gran cantidade de vitamina K é importante para a coagulación sanguínea normal e o ferro é importante para mellorar a súa composición.

É necesaria unha ensalada verde para as persoas que se dedican a actividades mentais actividade porque o produto apoia a capacidade do cerebro para traballar. Afecta positivamente a vexetais no sistema nervioso, aliviando o estrés e o insomnio. Na ensalada hai luteína - unha substancia que é valiosa para a vista. Os beneficios do produto tamén foron apreciados polos cosmetólogos, usándoo para o coidado da pel.

É importante considerar que unha ensalada verde non só ten propiedades útiles, senón tamén contraindicacións, que hai que ter en conta. É posible a intolerancia individual, o que causa alerxias. Nalgúns casos, hai problemas co tracto gastrointestinal, por exemplo, o estreñimiento ou o inchazo. Hai que ter en conta que os intestinos, o fígado eo páncreas poden empeorar.