Se planea perder peso, entón o primeiro que chegue á cabeza é unha dieta, non é? Non obstante, as dietas poden infligir un enorme dano ao noso corpo, porque a maioría deles baséanse na exclusión total dos produtos que nos gustan do osíxeno por todos os nosos corpos. Ademais, elixir unha dieta ríxida non pode soportar as folgas de fame e falla ou ponse en comida prohibida despois do fin da dieta. É de estrañar que, neste caso, as libras volvan rapidamente ao lugar? Para aqueles que teñen un refrán no estómago dun pensamento para sentarse nunha dieta estrita, propoñemos perder peso nas sopas.
Beneficios
A dieta sobre sopas non só lle aforrará de graxa extra sen causar dano mental e físico, as sopas de vexetais saturarán o seu corpo con vitaminas e oligoelementos útiles, acelerarán o metabolismo , eliminarán todas as toxinas e as toxinas e os problemas co tracto dixestivo permanecerán no pasado distante. Ademais, as sopas para a perda de peso - é unha oportunidade para desfacerse da adicción aos doces e ao alcohol, porque o consumo constante de vexetais reducirá o nivel de insulina.
Regras da dieta
Na dieta da sopa debe sentar por 7 a 10 días. Neste momento, debes excluír completamente da túa dieta sosa, doces, fariña e graxa. Non obstante, isto non significa que durante toda unha semana só se come a sopa para a perda de peso. Terá a oportunidade de diversificar a súa dieta consumindo varios legumes e froitas, así como polo, carne, peixe e produtos lácteos con baixo contido de graxa. Sempre elimine a pel da galiña e elimine a graxa da carne.
Entón, imos escoller cal sopa para perder peso ao teu gusto.
Crema de sopa de coliflor
Esta sopa de coliflor en baixo contido calórico é útil para a perda de peso.
Ingredientes:
- Leche - 0,6 l
- auga - 0,3 l
- coliflor - 0,5 kg
- porros - 1 pc.
- cebola - 1 pc.
- Manteiga - 30 g
- sal, pementa
Preparación
Mestura o leite e a auga e ferva. Non obstante, desmontar a coliflor nas inflorescencias e tirar ao líquido fervido. Cociña a lume lento ata que o repolo se suavice. Cebolas e porros cortados en aneis finos. Nunha tixola con manteiga, fregue primeiro a cebola e engada o porro. Na sopa preparada, engade as cebolas fritas e bata todo na batidora ata que estea lisa. Poña a sopa preparada a ebulición, engade sal, pementa.
Sopa de calabaza
Ingredientes:
- cabaza - 250 g
- cenorias - 100 g (2 pezas)
- cebola - 50 g (1 anaco)
- manteiga - 10 g (1 cucharadita)
- auga - 500 g
- perexil, eneldo, cilantro
- sal, pementa
- ácido cítrico ou zume dun limón
Preparación
En calabaza de cocción de auga salada, cortada en cubos. Mentres tanto, sobre a manteiga, fritir as cebolas e as zanahorias finamente picadas. Cando a cabaza se amolece, engade as verduras, cociña xuntos 5 min. Engadir á sopa o ácido cítrico na punta do coitelo ou o zume de limón. Sal, pementa e espolvorear con herbas.
Sopa de cebola
A sopa de cebola axudarache non só a perder peso: é un prato cheo e satisfactorio que pode proporcionar ao teu corpo todos os nutrientes necesarios.
Ingredientes:
- cebola - 6 pezas.
- repolo - 0,5 kg
- apio - 1 paquete
- pementa doce - 2 pezas.
- tomate - 3 pezas.
- sal, pementa
- auga 1,5 litros
Preparación
Todas as verduras cortadas en cubos, colocadas nunha tixola e vertidas con auga. Poñer ao hervor, reducir a calor e cociñar ata que estean listos para as verduras. Retire a partir do lume, engade sal, pementa e especias - se o desexa, deixe a sopa en masa durante aproximadamente unha hora.
Repasamos as tres receitas máis populares da dieta para a perda de peso. Deixe estes pratos deliciosos e saudables converterse na súa locomotora no camiño para un estilo de vida saudable!