O problema da perda de peso preocúpase moito, porque os graxa extra non só estropean a figura, senón que tamén teñen un mal efecto sobre a saúde. Hoxe en día, hai unha gran variedade de produtos que axudan a xente a loitar con kilogramos odiados e un destes "salvadores" é apio. Esta planta está chea de vitaminas e minerais, debido a que ten moitas propiedades curativas, o prato máis popular e eficaz para perder peso é a sopa de apio.
Calorías e beneficio dunha sopa de apio
A sopa de apio é un prato para a perda de peso e promoción da saúde. Soporta o ton do corpo, normaliza o metabolismo, fortalece o sistema inmunolóxico, mellora a pel e elimina rápidamente o exceso de quilogramos. A sopa de apio, o contido calórico das cales medias 37 kcal por 100 g, é un prato moi abundante. O apio incha no estómago, e hai unha sensación de que comeu unha boa comida e a sensación de fame non aparecerá pronto. A sopa de apio é ideal para perder peso polo feito de que:
- Grazas ao ácido clorogênico, as graxas e os carbohidratos, que veñen con outros alimentos, procesanse rapidamente.
- Mostra escorias e substancias tóxicas.
- Acelera o metabolismo.
Receitas dunha sopa de apio para perda de peso
Sopa "incrible"
Ingredientes:
- follas de apio - 300 g;
- espárragos - 250 g;
- coliflor - 200 g;
- greens - 50 g;
- sal a gusto.
Preparación
Todas as verduras deben ser cortadas, pequenas ou grandes, isto depende de ti. Grind the greens. Poñer nun lume medio unha pota con 2 litros de auga. Axiña que o auga ferve, engada espárragos e repolo e, despois de 9-10 minutos, engade o apio. Cocer durante uns 5-7 minutos, despois sazonar con sal, espolvorear con herbas, retirar do prato e cubrir.
Sopa "Sunset"
Ingredientes:
- tomates - 9 pezas;
- un tallo de apio - 350 g;
- follas de apio - 200 g;
- xudías verdes - 300 g;
- perexil - 30 g;
- sal a gusto.
Preparación
Poñemos un pote de auga no lume, con 2 litros será suficiente. Entón estamos comprometidos en vexetais. O apio tallo debe ser cortado en cubos, perejil e follas de apio finamente picado. Cadea os feixóns durante 10 minutos en auga fervente para que sexa máis suave. É desexable pasar os tomates a través dunha moedor de carne, despois de eliminar a pel deles. Axiña que o auga ferve, mergúllate os feixóns e apio nel, engade os tomates logo de 10-12 minutos. As verduras deben ser cocidas durante uns 7 minutos e engade o perejil picado, as follas de apio e sal. Apague o lume e cubra.
Soup "Summer Tale"
Ingredientes:
- follas de apio - 100 g;
- pepinos - 3 pezas;
- tomates - 3 pezas;
- eneldo - 50 g;
- perexil - 50 g;
- zume de limón - 30 g;
- Jengibre seco - 1/2 cunca.
Preparación
Todos os ingredientes son fundidos cun liquidificador a unha masa líquida homoxénea, engade o zume de limón e fresco. Esta sopa debe almacenarse só na heladera.
Receita dunha sopa de adelgazamento da raíz do apio
Sopa "Overseas"
Ingredientes:
- col branca - 500 g;
- coliflor - 400 g;
- Pimienta búlgara - 2 pezas;
- pepino en conserva - 3 pezas;
- tomates - 5 pezas;
- raíz de apio - 50 g;
- sal, pementa a gusto.
Preparación
Distribuímos a coliflor en inflorescencias, o shinkuem de repolo branco, a raíz de apio eo pemento búlgaro cortados en tiras. Todos estes produtos colócanse en auga fervente, despois de 10 minutos engádannos as mesmas cebolas picadas e tomates e pepinos en rodajas pequenas. Despois de 20 minutos, a sopa estará lista.
Coa axuda de dietas nunha sopa de apio, pode perder peso moi rápido, especialmente se combina esta nutrición cos deportes.