A boa alimentación saudable é a garantía dunha vida feliz para cada persoa. Ao mesmo tempo, o uso equilibrado de alimentos ricos en vitaminas e microelementos é importante. A presenza de aminoácidos neles é unha das condicións importantes. Taurine o que é, cal é o seu beneficio e dano brindado para coñecer.
Que é a taurina?
Non todo o mundo sabe o que é taurine. É un aminoácido que é necesario polo corpo humano. Grazas a ela, as células son restauradas e cultivadas. Esta sustancia bioloxicamente activa está destinada a ser responsable de procesos como o metabolismo dos lípidos ea transmisión de sinais nerviosos. Pódese sintetizar no corpo a base de aminoácidos que conteñen xofre - cisteína e metionina.
A principal diferenza de taurina pode ser chamada a súa capacidade de estar en tecidos de forma gratuíta. A maior concentración da sustancia en:
- músculo cardíaco;
- medula espiñal e cerebro;
- ril;
- a retina do ollo;
- musculatura esquelética.
Non hai dúbida sobre os beneficios desta sustancia activa. A taurina é un aminoácido que se disolve de forma excelente no líquido e pode restaurar o desempeño normal de case todos os órganos. A deficiencia deste compoñente pode ser perigosa para a saúde, o que causa danos mentais, trastornos metabólicos e mesmo o rendemento do poder. Este aminoácido é rico en elementos vitais como potasio, sodio e calcio.
Que alimentos conteñen taurina?
Ao escoitar moitos comentarios positivos sobre este compoñente, moitos quererán adquirilo rapidamente. A sustancia bioloxicamente activa pode ser adquirida nunha farmacia regular, ou nunha das tendas máis populares en liña como suplemento alimentario. Non obstante, hai análogos naturais. Os produtos que conteñen taurina están presentes na nosa dieta diaria. Se o desexa, podes crear un menú especial que contará coa túa comida favorita e moi útil . Este compoñente pódese atopar en:
- peixes;
- mexillóns;
- cangrexos;
- ovos;
- leite;
- camarón;
- carne de vaca;
- coello;
- bacalao;
- porco;
- queixo cottage.
Taurine - bo e malo
Moitos saben que taurina é e que aminoácido é bo e prexudicial para o corpo humano. A taurina é moi importante para mulleres e homes de diferentes idades. Entre as vantaxes significativas da sustancia:
- a capacidade de controlar o peso e estabilizar o metabolismo;
- prevención de enfermidades oculares, diabetes, insuficiencia cardíaca;
- prevención do cancro;
- un efecto beneficioso sobre todo o corpo.
Entre as desvantaxes deste compoñente:
- pode causar unha sobrecarga do músculo cardíaco;
- axuda a reducir a presión;
- causa a produción excesiva de bilis.
A taurina é boa
Sobre este aminoácido pode escoitar moitos tanto positivo como negativo. Con todo, aínda máis comentarios positivos de todos aqueles que unha vez aplicaron sustancia bioloxicamente activa na súa dieta, aínda que non todo o mundo sabe o que é a taurina. O uso desta sustancia bioloxicamente activa é innegable:
- É un excelente antioxidante que pode evitar o inicio do cancro.
- Reduce o nivel de glucosa, o que é importante para persoas con diabetes.
- Participa na formación da retina do ollo e contribúe á súa recuperación despois da lesión.
- Pode diminuír a presión sanguínea, o que significa que os riscos de contraer a aterosclerose son mínimos.
- Ten un efecto beneficioso sobre o funcionamento do corazón.
- Axuda ao corpo a asignar enerxía adicional en situacións estresantes e extremas.
Taurine - dano
Popular no medio dos atletas ea sustancia biolóxica activa de adelgazamento ten unha serie de propiedades útiles para a persoa media. Non obstante, non para todos este aminoácido é útil. Moitas veces, antes de ser usado, están interesados en que dano é taurino. Tales temores son celestes, porque debido á actividade excesiva da sustancia existen riscos de sobrecargar a actividade cardíaca, reducindo a presión e produción excesiva de bilis. Este compoñente non se recomenda para o seu uso con:
- enfermidade hepática;
- colelitiasis;
- úlceras de estómago e úlceras duodenales;
- hipotensión;
- insuficiencia cardíaca;
- do embarazo
Non abusas deste compoñente biolóxico. Se non, o corpo traballará no desgaste, o aminoácido non pode ter un efecto beneficioso sobre o corpo, pero só o fará mal. A taurina pode tornar-se perigosa para o corazón, o cerebro, obtendo unha menor atención, resistencia ao estrés e rendemento. Os médicos non recomendan combinar a sustancia activa con alcohol e café. Estas combinacións poden ter un efecto negativo sobre o sistema circulatorio.
Taurina no deporte
Na composición da nutrición deportiva hai aditivos bioloxicamente activos, entre os que se atopa este compoñente. A taurina no culturismo é necesaria polo motivo que pode influír favorablemente no esqueleto do atleta, fortalece-lo e prevén a aparición do estrés e tamén contribúe á acumulación de masa muscular. Moitas veces, as persoas que levan un estilo de vida activo esgotan literalmente o seu corpo con adestramentos regulares, polo que permanecen sen elementos importantes. A presenza de suplementos de taurina para atletas en nutrición será a mellor solución.
¿Que é a taurina na enxeñaría de enerxía?
Hai taurina en bebidas enerxéticas. Aquí ten moitas propiedades útiles. Se o aminoácido se usa adicionalmente, é posible baixar o nivel de azucre no sangue , que será útil tanto para as persoas con diabetes como para todos os que observan a súa propia figura. Aínda que a sustancia non é capaz de queimar a graxa existente, pode evitar a deposición dun novo. Non obstante, a función máis importante na enxeñaría de enerxía é a función do antioxidante.
Taurina para perda de peso
Existe información sobre o feito de que esta sustancia bioloxicamente activa contribúe á perda de peso e, polo tanto, as mulleres están interesadas en como tomar a taurina. Non obstante, en realidade non hai base científica que poida confirmar que o aminoácido é realmente capaz de queimar graxa e acelerar o metabolismo. Se engades un aminoácido a unha dieta altamente calórica, hai unha posibilidade de agravar a condición dunha persoa. Os resultados positivos pódense observar nun grao insignificante cando unha persoa que desexe perder peso non só observa unha dieta, senón que tamén leva un estilo de vida activo deportivo.
Taurina - contraindicacións
Non só os atletas e aqueles que queren perder peso saben o que é taurina e cales son as súas vantaxes. Especialmente útil é a taurina na hipertensión. Non obstante, o uso de drogas baseadas en sustancias bioloxicamente activas, é importante recordar e sobre contraindicacións. Polo tanto, usar este compoñente non é posible para as persoas que teñen hipersensibilidade a el, ou teñen reaccións alérxicas ou interrompeu a saúde. Especialmente prudente debe usarse drogas con contido de aminoácidos para mulleres embarazadas e nais lactantes.