Moitas veces hai persoas que sofren unha enfermidade bastante común ata a data: unha dependencia alimentaria. Esas persoas non poden rexeitarse a comer e están listas para comer todo o que atoparán na neveira durante unha sesión. Ás veces, non nos podemos negar unha comida doce ou rápida , especialmente este problema se agrava se decidimos perder peso ou dieta. Como desistir de comida ou minimizar o seu impacto sobre o peso, imos descubrir iso.
Se nos enfrontamos ao dilema de como desistir da comida por completo, considere si vale a pena danar o seu corpo. Por suposto, hai unha serie de dietas construídas en "días de descarga", pero deixan na dieta este ou aquel produto, capaz de dar ao corpo suficiente nutrientes para funcionar correctamente. En caso contrario, pode chegar ao feito de que o organismo rexeitarase a comer e poida provocar anorexia.
Como rexeitarse a comer psicoloxicamente?
En primeiro lugar, necesitas establecer un obxectivo : cantos quilogramos queres perder e, dependendo disto, distribuír os produtos na dieta. Algunhas persoas están axudadas pola colocación no lugar máis visto do piso ou nas fotos do lugar de traballo do ideal ao que desexa chegar. Un número de mozas son axudadas polo control diario de peso. Para iso, compre escalas electrónicas e anote o peso cada día dentro dun gramo. Isto permitirá ver cantos avances se fixeron para o obxectivo.
Consellos simples para a perda de peso
Co fin de chegar ao peso ideal, non necesariamente morrer de hambre, basta con desistir de alimentos nocivos. Comezar un xornal alimentario, onde vai escribir todo o que come e comprenda cantos bocadillos extra de salchichas ou, peor aínda, hamburguesas con papas fritas que comemos. Substitúe o fast food para froitas e verduras. Tamén cómpre deixar de comer á noite. A última comida debe ser polo menos 4 horas antes de ir para a cama.