Canto nos escoitamos sobre as propiedades milagrosas da notoria vitamina E , que é como unha varita axuda á muller a manter a saúde, a mocidade ea frescura da pel. O segundo nome da fonte da beleza feminina é "tocoferol", que, en latín, significa contribuír ao nacemento e á continuación da vida. Este milagre da natureza realmente mellora a función reprodutiva de todos os seres vivos no noso planeta, capacita as persoas con vitalidade e enerxía.
Vitamina E en aceite
O verdadeiro campión no contido do tocoferol é o aceite de xirasol. En 100 g de produto hai 40-60 mg de vitamina E. Polo tanto, para ollar sempre novo e fermoso, o mellor é usar aceite de xirasol e só en forma bruta.
De feito, en aceites vexetais, a vitamina E é realmente moito, e mantén as súas propiedades mesmo despois do tratamento térmico. Pero isto non significa que poidas freir e asar todos os aceites en todos os aceites. Neste caso, pode causar máis mal que o corpo.
Por exemplo, no aceite de linhaça, a vitamina E tamén se atopa en grandes cantidades, pero é absolutamente imposible fritir este aceite. Verdade, moitas persoas non lles gusta usar este produto debido ao olor "peixe" e á amargura lixeira. Pero para solucionalo, pode "romper" o cheiro desagradable engadindo manteiga a ensaladas, iogures, usando manteiga só en forma fresca.
O aceite de oliva non refinado foi famoso polas súas propiedades útiles, entre as que se atopa un gran contido de "vitamina da xuventude". En 100 g de aceite de oliva fresco puro, a vitamina E contén 12 mg. Pero o que é máis agradable, este produto non causa ningún disgusto, xa que tanto o cheiro como o gusto están ben e convértese perfectamente para levar ensaladas e cociñar pratos quentes.