Os nosos devanceiros tamén sinalaron que algúns produtos alimenticios poden ter un efecto positivo na visión. Un exemplo é o uso do fígado, co que unha persoa pode ver mellor na escuridade. Suxerimos que vitamina mellora a visión.
Que vitaminas son boas para os ollos?
Para todos os que teñen problemas cos ollos, é importante saber que vitaminas son útiles para a visión:
- Vitamina A. Os oftalmólogos insisten en que a súa falta pode levar a unha violación da visión de cores, así como a adaptación escura.
- A vitamina E actúa como un antioxidante natural que interfere co proceso de envellecemento. Con el, podes manter os vasos e os músculos flexibles, elásticos.
- Ácido ascórbico . Grazas a iso, fortalecen as paredes dos capilares dentro do ollo. Ademais, o uso de ácido ascórbico pode evitar a aparición de cataratas. Se non hai suficiente vitamina no corpo humano, os ollos rápidamente cansan e pode ocorrer unha hemorragia.
- Vitamina B1 (tiamina) . Chamado a ser responsable da transmisión de impulsos nerviosos nos órganos (ollo incluído). Ademais, promove a síntese da enzima colinesterase, que axuda a reducir a presión intraocular.
- A vitamina B6 promueve o funcionamento normal do sistema nervioso e do nervio óptico por separado. Mesmo coa súa axuda, pode aliviar a tensión e relaxar os músculos do ollo, garantir unha visión clara.
As mellores vitaminas para pingas de ollos son:
- Riboflavina;
- "Taufon";
- "Taurina";
- "Vitamina A".
Vitaminas para os ollos - para mellorar a visión
É posible mellorar ou manter a visión, sabendo que os minerais e vitaminas son máis efectivos para os ollos:
- A vitamina B2 (riboflavina) promove a estimulación da produción de enerxía nas células do corpo humano. Grazas a el, pode manter unha función de visión normal, reducir a fatiga ocular.
- A vitamina B9 toma parte activa na creación de células e procesos de redución de oxidación. Ademais, axuda a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos nos ollos e axuda a normalizar a visión.
- O zinc é chamado a contar o traballo de retina e transparencia de lentes, adaptación escura, agudeza visual e ata impide a aparición dunha enfermidade tan grave como a catarata.
Vitaminas para os ollos - con fatiga
A vida dunha persoa moderna está sobresaturada coa información que leva de internet e doutros medios. Constantemente diante da computadora do monitor, a televisión ou preto dun teléfono intelixente, a tableta contribúe á fatiga ocular rápida. Mellorar a condición dos ollos axudará aos complexos vitamínicos. É importante saber cales son as mellores vitaminas para os ollos. Moitas veces os médicos recomendan o cansazo do ollo:
- Beta-caroteno : transfórmase no corpo humano en vitamina A e ao mesmo tempo acumúlase na retina. Participa activamente no desenvolvemento de pigmentos visuais, protexe o ollo humano dos radicais libres e axuda a aliviar a fatiga.
- A vitamina C é un forte antioxidante. Mellora a saída do líquido dentro do ollo, evitando así o desenvolvemento do glaucoma.
- Vitamina E : axuda a reducir a fatiga ocular.
- A luteína ea zeaxantina son os pigmentos principais do punto amarelo retiniano e protexéndoo da dexeneración oxidativa, os efectos nocivos da radiación ultravioleta, melloran a agudeza visual e axudan a superar a fatiga.
- O cinc e o cobre desempeñan un papel importante na protección dos ollos dos efectos dos radicais libres .
Vitaminas para os ollos - con miopía
Os especialistas en oftalmoloxía chaman estas mellores vitaminas para os ollos con miope:
- A vitamina A é moi importante no funcionamento dos órganos da visión. A súa escaseza pode contribuír ao inicio da miopía.
- A vitamina B1 inflúe no traballo dos órganos visuais. A cantidade insuficiente de vitamina no corpo humano afecta negativamente á agudeza visual.
- A vitamina B2 é necesaria para a saúde visual. Se hai escaseza no corpo, o desgarro, a ruptura dos vasos sanguíneos e o aumento da fatiga poden ocorrer profusamente.
- A vitamina B3 afecta o funcionamento dos sistemas nervioso e circulatorio. Cando non é suficiente, a circulación sanguínea no nervio óptico diminúe.
As mellores vitaminas para os ollos - con hipermetropía
Coa hipermetropía prescribir as mellores vitaminas para os ollos:
- vitamina B2;
- betacaroteno;
- selenio;
- zinc;
- blueberries anthocyan;
- luteína.
En blueberries, hai ingredientes activos que melloran a visión e se adaptan directamente á iluminación artificial. Coa súa axuda, as células visuais reciben un abastecemento sanguíneo completo, elimínase o efecto da fatiga ocular. A luteína está en kiwi, espinaca e apio. Grazas a el, pode protexer os ollos do envellecemento e varios tipos de danos.
Vitaminas para os ollos - con astigmatismo
Con tal enfermidade dos órganos da visión como o astigmatismo, as vitaminas para os ollos nas pingas e as sustancias nutritivas contidas nos alimentos poden axudar:
- retinol;
- ácido ascórbico;
- vitamina E;
- vitaminas do grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12).
Todas estas vitaminas para os ollos están incluídos nos alimentos que moitos nos aman: fígado, ovos, cenoria, dogrose, perexil, espinaca, produtos lácteos, kiwi, cinzas, carne, remolacha. Por este motivo, é moi importante que a nutrición sexa correcta, completa e necesariamente equilibrada. Ao observar o xentilísimo réxime do día e comer correctamente, pode manter os ollos saudables durante moitos anos.
Vitaminas para os ollos - con glaucoma
Os oftalmólogos aconsellan tales vitaminas no glaucoma do ollo:
- A vitamina A está presente en cenorias, mazás e patacas, remolacha, pementa vermella, leituga, cítricos e bananas.
- Vitamina C : está en limóns, laranxas, remolacha, repolo, espárragos, tomates e amorodos.
- A vitamina E atópase en aceites vexetais , peixes mariños, aves, herbas frescas.
- Vitaminas B - en grandes cantidades están presentes en noces, carne, produtos lácteos, levadura de cervexa.
Vitaminas para os ollos - con cataratas
As vitaminas máis efectivas para os ollos con cataratas:
- "Vitrum Vision" ten un efecto antioxidante, elimina a maior sequedad do ollo, reduce a fatiga e a tensión.
- "Focus" axuda a compensar as violacións que xurdiron como consecuencia das cataratas.
- "Blueberry Forte" - vitaminas populares para os ollos. É un aditivo bioloxicamente activo, que contén un complexo vitamínico e extracto de arándano.
- "Viziomax" - é un asistente indispensable para persoas maiores, xa que axuda a diminuír os cambios relacionados coa idade nos órganos da visión.
- "Okuvait Lutein" : vitaminas para mellorar a vista, aditivo bioloxicamente activo, que ten un efecto antioxidante pronunciado, que reduce o envellecemento do corpo.
Vitaminas para os ollos nos alimentos
Na comida contén moitas vitaminas útiles para o corpo, que teñen un efecto beneficioso nos ollos. As vitaminas útiles para a visión están contidas en tales produtos:
- fígado de carne;
- ovos;
- produtos lácteos e leite azedo;
- aceite de fígado de bacallau;
- cenorias vermellas;
- rosa cadras;
- eneldo;
- perexil;
- albaricoques;
- bananas;
- millo;
- cabaza;
- aceite de xerme de trigo;
- verdes frondosos;
- soia;
- grosella;
- limón;
- chícharos;
- Coles de Bruxelas;
- rosa cadras;
- améndoas;
- Pementa búlgara;
- tomates;
- mazás;
- noces;
- levadura de cervexa;
- froita kiwi;
- ashberry;
- porco;
- fígado;
- avena e trigo sarraceno;
- carne (carne);
- remolacha.
Vitaminas para os ollos - remedios populares
Mellora a túa visión e pode estar usando unha variedade de remedios populares. Entre eles están as vitaminas para os ollos dos blueberries. Para este berry ten o efecto desexado, é importante usalo por 4-7 semanas polo menos 50 mg ao día. Durante este período, o corpo vai aprender substancias útiles. Un remedio eficaz para os ollos da medicina popular chámase té té, co que podes limpar os órganos visuais. Moitas veces xunto con vitaminas para os ollos, as algas tamén se usan para mellorar a visión.
Algas para os ollos
Ingredientes:
- tintura a base de "fucus" - 3 culleres de sopa. l;
- auga fervente - 500 ml.
Preparación
- As algas son vertidas con auga fervendo.
- Insistir durante doce horas.
- O produto resultante é vertido en moldes especiais.
- Deixar o produto no conxelador.
- Todos os días, limpa a área ao redor dos ollos cun dado.
- As primeiras melloras xa se observan despois de 7 días.