Menos dunha semana para desfacerse de 3-5 libras extras axudará a unha dieta de millo. As sementes de millo conteñen encima queiman graxas, limpan o corpo de toxinas e toxinas nocivas. Como todas as dietas, unha dieta sobre o millo é efectiva co enfoque correcto e non contraindicacións.
O millo: bo e malo para perder peso
Moitos nutricionistas están discutindo se é posible comer millo ao perder peso, ou é mellor recorrer a outras variantes de dietas. Con todo, a eficacia do millo con perda de peso está probada, debido a varias propiedades do millo:
- as fibras e as fibras grosas na composición teñen un efecto positivo sobre o traballo dos intestinos, a eliminación de escorias, a redución da formación de gases;
- a purificación do intestino das toxinas e as toxinas conduce a un sal normal de sal de auga, reducindo o inchazo;
- numerosas vitaminas e minerais na composición melloran o metabolismo;
- A fazenda de millo alivia permanentemente a sensación de fame.
Todos os tipos de dietas sobre o millo son rigorosos. Se se observan estas dietas, os seguintes están excluídos da dieta:
- calquera carne, marisco;
- azucre, sal e especias;
- calquera pastelería, incluído o pan;
- conservas e conservas;
- produtos semi-acabados;
- bebidas carbonatadas;
- alcohol.
Os peixes e as carnes están excluídos debido ao alto contido de proteína vexetal en millo. Xunto con eles, exclúense importantes aminoácidos. A falta de proteínas animais na dieta conduce á flacidez dos músculos, a falta de glucosa é mala para o cerebro. Por estes motivos, a maioría das dietas sobre o millo non duran máis dunha semana, máis a miúdo - 3-4 días, a repetición da dieta é posible só despois de seis meses.
Importante O millo ten contraindicacións médicas:
- enfermidades do tracto gastrointestinal;
- trastornos de hemorragia;
- trombosis;
- alerxia.
Dieta de millo para a perda de peso
Se non hai contraindicacións, pode comer millo coa dieta sen medo. O millo no adelgazamento emprégase en diferentes formas: cocidos, enlatados, cereales, cereais e ata varas. Se a dieta inclúe grans recolleitos, procede a unha mellor dieta a finais do verán, na "estación de millo".
Dieta sobre millo cocido
Esta opción é perfecta para finais do verán, cando as mazás son realmente frescas. Use o millo cocido para a perda de peso nunha dieta tan simple e expresa (3 días, perda de peso ata 4 kg). Repita diariamente:
- Almorzo: 1 cunca de millo cocido.
- Almorzo: ensalada de verduras a partir de 1 tomate, 1 pepino, 1 cenoria, temperado cunha cucharadita de zume de limón.
- Cea: 1 orella de millo cocido.
- Beber auga, té verde ou herbas.
Dieta sobre papas de maíz
Para unha dieta, cociña cereal mellor a partir de cereais de millo , previamente empapada pola noite en auga fervendo. Antes de cocer, o ronxo debe ser lavado (o contido de amidón diminuirá e o contido calórico diminuirá), cociñase nunha proporción de 1: 4 na auga. Millo e perda de peso - para que poidas chamar unha mono dieta de 3 días en mingau de millo. Tres días consecutivos permitiron comer sen máis de 600 gramos de cereal en auga sen aceite e azucre. Pode engadir o sal mariño e cómpre engadir o sésamo frito nunha tixola quente e seca. O resultado é ata menos 5 kg de exceso de peso.
Dieta sobre millo enlatado
Uso e conservas de millo na dieta. O seu contido calórico é inferior ao fresco, só 58 kcal por 100 g e está dispoñible durante todo o ano. Non todas as sustancias útiles se conservan durante a conservación, pero son necesarias na dieta para perder peso. Unha dieta de millo simple e eficaz deste tipo dura 4 días:
- Día 1 e 2: 100 g de millo para o almorzo, xantar, lanche e cea. Ensalada de verduras , sempre con cebola verde e sen aceite, 1 mazá.
- Día 3 e 4: xa 50 g por cada comida. A mesma ensalada de verduras, podes engadir champignons cocidos, pero non máis de 150 g.
Dieta sobre flocos de millo
A pementa de flocos de millo con perda de peso orixina a normalización dos procesos de dixestión, unha diminución notable na produción de gas. Con esa dieta sobre o millo, só se poden usar escamas puras, sen a adición de azucre ou mel. O mingau de flocos non só está preparado máis rápido, senón tamén absorbido polo corpo.
A dieta expresada en escamas de millo dura 4 días e está baseada en 4 comidas ao día: xantar, xantar, xantar (obrigatorio), cea. Excluídos completamente especias, azucre, sal, pode beber só té verde. Cada comida inclúe:
- 100 g de mingau de flocos de millo con froitos secos (Damasco secos, pasas, ameixas);
- 1 froita ou verdura.
As variantes de dietas sobre o millo son abundantes, pero de cada importante é importante saír. En caso contrario, o resultado conservarase por pouco tempo. A gradualidade é a regra principal cando sae da dieta do millo. Diariamente engade 100 calorías á razón, primeiro aumenta a cantidade de verduras e froitas, a continuación, engade a carne cocida e peixe magro asado. Aos poucos vai volver á súa dieta normal sen gañar peso.