Toda muller soña con desfacerse da horrible pel de laranxa. Non obstante, non moitos entenden que para conseguir certos resultados é importante traballar duro no seu propio corpo. Así, un dos momentos importantes debe ser unha dieta a partir dunha celulite. Cal debe ser o alimento correcto contra a oferta de celulite para descubrir.
Como comer correctamente con celulite?
As escorias producidas polo corpo deposítanse no tecido subcutáneo e son principalmente depósitos de graxa. Como resultado, os montículos están formados, eo corpo vólvese menos atractivo. A nutrición é un dos factores máis importantes na loita contra a casca de laranxa. Todos os que desexan converterse nunha muller fermosa deben saber cando hai celulite que produtos exclúen:
- produtos semi-acabados;
- comida rápida;
- alimento gordo e frito;
- confitería;
- alimentos enlatados;
- salsas;
- bebidas carbonatadas;
- carne afumada.
A ingesta de colorantes e aditivos alimentarios pode contribuír á escoriação do corpo. Para evitar que isto ocorra, é mellor cociñar con verduras e froitas frescas. Afectan negativamente o corpo e substitutos artificiais do azucre, o que leva a unha produción adicional de insulina, que pode causar acumulación de exceso de líquido no corpo. A nutrición adecuada da celulite é o mellor asistente.
Dieta contra a celulite
Unha dieta única para se librar da celulite permítelle usar estes produtos:
- carne magra en forma cocida;
- arroz;
- trigo sarraceno;
- ovos (non máis de tres anacos por semana);
- verduras, froitas;
- queixo cottage;
- zumes;
- auga mineral sen gas.
Entre produtos prohibidos:
- manteiga;
- sal, azucre;
- maionesa;
- produtos lácteos;
- produtos afumados;
- alimentos fritos;
- produtos de panadería;
- doce e fariña;
- cervexa;
- viño.
Un menú exemplo pode parecer así:
- Mañá : ovo cocido (1 anaco) ou queixo cottage (non máis de cen gramos), un par de froitas, un vaso de té ou un zume fresco.
- Almorzo : carne cocida (100 g), millo ou chícharos (150 g), verduras frescas, zume fresco.
- Cea : arroz ou trigo sarraceno, verduras cocidas (non máis de 200 g).
Dieta Ducant contra a celulite
Este método de perda de peso consiste en catro fases:
- O primeiro chámase "Ataque" e aquí predomina a proteína.
- O segundo chámase "Cruise". Durante certos días é necesario engadir verduras.
- A terceira fase chámase Consolidación. É un fixador, cando é necesario regresar gradualmente ao ritmo habitual de vida.
- A cuarta fase chámase "Estabilización". Estabiliza o proceso de dixestión e metabolismo.
A dieta do menú de celulite na primeira fase ofrece isto:
- Almorzo : tortilla, peixe, café ou té.
- Almorzo : carne cocida ou cocida, zume (agás bananas e uvas).
- Snack : queixo (non máis de vinte gramos), marisco.
- Cea : peixe baixo en graxa, iogur ou kefir.
Dieta anticelulítica durante 10 días
Unha única dieta anticelulítica durante 10 días do menú non se pode complicar. Entón, en días impares - 1, 3, 5, 7, 9 recoméndase:
- Coma só vexetais e froitas en forma bruta.
- Para o almorzo, só hai froita.
- Á tarde, prepare unha ensalada de verduras vestida con aceite de oliva. Un gran complemento serán anacardos, sementes, sementes de cabaza.
- Para a cea, podes comer ensaladas e froitas por separado.
- De froitas, é mellor elixir ananás, pomelos, laranxas, kiwi, manga, mazás.
O segundo día só necesitas froitas, agás bananas. Os días 4, 6, 8 e 10 son recomendables:
- Coma verduras cocidas.
- Engade os cereais á razón.
O menú destes días pode ser o seguinte:
- Almorzo: non máis de trescentos gramos de froita e un vaso de zume.
- Almorzo: unha porción de verduras frescas e unha porción de verduras cocidas.
- Cea: verduras crúas e un par de culleres de cereais sen sal.
Dieta de proteínas e celulite
Os principais principios de tal método como unha dieta da celulite é un rexeitamento total de:
- bebidas alcohólicas;
- patacas;
- manteiga;
- cereais;
- produtos de macarrão;
- sal e azucre;
- produtos de confeitería.
Todo o día pódese beber en calquera cantidade de auga pura. Unha dieta rápida da celulite ofrece calquera peixe cocido, carne magra, ovos e pratos de queixo cottage. Ao mesmo tempo, deben necesariamente ter un baixo contido de graxa. Ademais, pódese comer verduras e froitas, beber iogur e iogur. Unha condición importante é evitar alimentos ricos en carbohidratos e graxas.