Como regra xeral, todos os modelos son alimentados regularmente, pero na véspera dun show importante organizan unha pequena descarga para que a figura pareza perfecta. Os seus métodos son efectivos, como unha eliminación a curto prazo e rápida dun par de quilogramos, e non a perda de peso gradual, xa que implica que os representantes desta profesión sempre teñen a dieta adecuada e só ocasionalmente requírese unha corrección adicional. Entón, que tipo de dieta é?
Patróns de dieta ríxida
Preguntas que tipo de dieta están sentando os modelos uns poucos días antes do show? O máis estrito! Durou só tres días, pero a dieta é moi pobre. Pero entón, cando unha rapaza delgada e fermosa brilla no podio, non ten medo sobre o seu aspecto. Neste curto espazo de tempo, pode perder ata 4 kg de exceso de peso .
O menú repítese durante tres días:
- Almorzo - un ovo cocido (salgado), sen sal.
- O segundo almorzo (dúas horas despois do primeiro): unha media skim de queixo cottage libre de graxa, unha cunca de té sen azucre.
- Almorzo (2,5 - 3 horas máis tarde): media franxa de queixo cottage libre de graxa, unha cunca de té sen azucre.
O xantar é a última comida do día. Máis se supón só para beber auga, e así - ata o próximo almorzo.
Cómpre lembrar que as dietas de modelos famosos, por exemplo, Natalia Vodianova, adoitan construírse co mesmo principio: a comida só se toma na primeira metade do día e só se permiten tés de herbas ou simplemente auga pura.
Modelos superiores da dieta
Se unha versión máis suave da dieta para os modelos, que implica a redución da inxestión de calorías. Esta dieta asume só 800-900 unidades. Usar esta técnica non pode ser superior a 7-10 días, e entón é necesario cambiar a nutrición axeitada .
Está prohibido utilizar calquera produto que non se mencione no menú. É importante observar e dimensionar as porcións: non máis que unha prato media estándar para unha comida.
Número de opción do menú 1
- Almorzo: unha porción de pan negro con manteiga e unha porción de peixe vermello, té verde sen azucre.
- Segundo almorzo: té verde sen azucre.
- Almorzo: 100 g de peito de polo, ensalada de col con chícharos e aderezo de manteiga, laranxa e té verde sen azucre.
- Tarde de tarde: té verde sen azucre.
- Cea: ensalada de pepino, dúas rodajas de pan con crema agria, té verde sen azucre.
- Antes de ir para a cama: té verde sen azucre.
Número de opción do menú 2
- Almorzo: 50 gramos de carne de polo, unha porción de pan negro e manteiga, té verde sen azucre.
- Segundo almorzo: té verde sen azucre.
- Almorzo: 100 gramos de carne de vaca cocida, unha ensalada de col de Pekín con frijoles e aderezo de manteiga, a metade de pomelo, té verde sen azucre.
- Tarde de tarde: té verde sen azucre.
- Cea: ensalada de col, dúas rodajas de pan e manteiga, té verde sen azucre.
- Antes de ir para a cama: té verde sen azucre.
Número de opción do menú 3
- Almorzo: un par de ovos cocidos, unha porción de pan negro e manteiga, té verde sen azucre.
- Segundo almorzo: té verde sen azucre.
- Almorzo: 100 gramos de peixe horneado, unha ensalada de arugula ou un iceberg con aderezo de feixón e manteiga, un par de kiwi, té verde sen azucre.
- Tarde de tarde: té verde sen azucre.
- Cea: Ensalada de col de Pequín, dúas rebanadas de pan e queixo, té verde sen azucre.
- Antes de ir para a cama: té verde sen azucre.
Usar esa dieta de modelos, fitness ou calquera formación contribuirá moi ben á mellora e consolidación dos resultados. É útil comer por este principio, é importante non esquecer nos intervalos entre o alimento eo té, ademais de auga fría ou quente fresca, cuxa cantidade debe ser de polo menos 1-2 litros por día, especialmente se sente debilidade e malestar.