Agora hai unha gran cantidade de sistemas alimentarios que exclúen carbohidratos simples, polo que é posible conseguir unha rápida perda de peso. O sistema de "sen carbohidratos" ofrece unha dieta bastante simple: pode comer en calquera momento, en calquera cantidade e orde, pero só os produtos permitidos.
O dano de carbohidratos simples ea base dunha dieta
Os desenvolvedores do sistema son seguros: cando comemos e proteínas, graxas e carbohidratos, os carbohidratos fórmanse, pero as graxas comidas son adiadas. Rexeitando carbohidratos, o corpo está obrigado a buscar outra fonte de enerxía e comeza a descompoñer as existencias antigas, é dicir, as células graxas que xa depositaron no corpo.
Debido a isto, unha dieta turbo tan inusual sen carbohidratos permíteche comer, por exemplo, cocido, salchichas, salchichas, manteiga, crema, salchichas e ata maionesa.
Pero a lista de produtos limitados inclúe: queixo cottage, tomate e pepino, repolo, feixón, calabacín, berinjela e mesmo brócolis. Os produtos desta lista confían un pouco, non máis de 500 g por día.
Características dunha dieta con restrición de carbohidratos
Elixe o teu menú de acordo cos seus gustos. Para o almorzo, pode comer unha tortilla, salchicha frito con pepino ou un par de salchichas nunha folla de ensalada. Para o xantar - calquera sopa rica en carne con unha pequena cantidade de verduras (pero sen patacas). Para a cea, coloque a carne con un prato e a carne debe ser máis que vexetais.
O plus principal é que non necesitas contar nada. Coma o que queiras. O único que ofrece a dieta é unha lista de nomes.
Prohibición dunha dieta que exclúa os carbohidratos
É moi importante que nunca, en ningún caso, non comer nada da lista de prohibicións, se non, vai destruír por completo o traballo completo e ti
- terá que comezar de novo, os creadores do sistema aseguran. Así, a lista de pratos prohibidos:
- sen cereales (sen avea, sen arroz, sen trigo mouro, etc.);
- sen pan, sen pan, sen pan, sen tortas;
- sen doce (en todo tipo);
- ningunha froita en absoluto (nunca;);
- sen zumes e bebidas doces (permitida a luz de cola e pepsi);
- Póñense aos poucos á sopa un millo prohibido, pataca, feixón, chícharos e cebola e cenoria.
Así, exclúense adornos, doces, froitas e toda a harina. Ao mesmo tempo, os creadores do sistema permiten o uso dun viño substituto, seco, así como todas as bebidas alcohólicas fortes.
Produtos dietéticos permitidos coa excepción dos carbohidratos
Non obstante, unha lista bastante impresionante de produtos que seguramente son fáciles de consolar calquera gourmet permítese que se consuman. Así, sempre, en calquera lugar e en calquera cantidade pode usar estes produtos:
- carne, manteca de porco, aves de curral, peixe, marisco e despojos en calquera forma, incluído o frito;
- todo tipo de salchichas e salchichas;
- calquera queixo, manteiga e crema de graxa;
- sal, especias, vinagres, allo, gelatina;
- cogomelos;
- ovos;
- maionesa (non máis de 3 g de carbohidratos por 100 g);
- substituto do azucre (milford suess, maitre du sukr, sucrasite, rio, fitipad - calquera en aspartame, sacarina, ciclamato, eritritol. Estrictamente non en sorbitol e frutosa!).
A lista de alimentos que se poden comer ata un límite de 500 gramos por día inclúe todos os legumes e verduras non amargos, picles, limón e arándanos.
De cando en vez pode permitirse queixo cottage , crema de leite, tomate, rábano, aguacate, calabacín, aceitunas, xenxibre.
Crítica da dieta "sen carbohidratos"
A primeira vista, o sistema parece tentador. Non obstante, tales cantidades de graxas e proteínas en ausencia de hidratos de carbono poden causar danos graves ao fígado, riles e páncreas e causar o desenvolvemento de diversas enfermidades da pancreatite a calquera outro. Ao privar o corpo de fibra, aumentará a carga no intestino, o que provoca a frustración da diarrea ao estreñimiento e ao mal alento.
Use esta dieta pode seguir estrictamente as recomendacións do seu médico, se non, pode causar un dano grave para o corpo, especialmente se limitar demasiado as verduras.