Sobre as propiedades benéficas da papas de avea "Hércules", hoxe son trompetas en todas partes. Co feito de ter moitas calidades positivas, é difícil non estar de acordo. Con todo, como calquera outro produto, a avea tamén ten contraindicacións. Neste artigo, examinaremos todas as calidades dun prato popular para entender se vale a pena usalo todos os días e cales son as limitacións?
Beneficios de porridges "Hercules"
Se desexa cambiar a nutrición adecuada e non sabe os problemas coa dixestión, a continuación, o mingau de avea é o que precisa. Con uso regular debido ao gran contido de fibras, este cereal axuda a establecer o traballo do tracto gastrointestinal, limpa o corpo de todas as toxinas e toxinas nocivas innecesarias. E esta é unha pequena parte de todo o uso de mingau de Hércules.
Hércules, como moitos outros cereais, é rico en vitaminas B2, B6, K, E, PP, A. Ademais, é unha valiosa fonte de minerais, cuxos líderes son ferro, fósforo, manganeso, calcio, potasio, yodo, xofre , flúor e outros necesarios e nutrientes. Os graxos e escamas de "Hercules" axudan a reducir os niveis de colesterol no sangue, fortalecen as paredes dos vasos sanguíneos, reducen o risco de coágulos sanguíneos.
Sobre o que beneficia o "Hércules" recibe o noso corpo, sabe ben os que decidiron unirse á dieta. Grazas á gran cantidade de hidratos de carbono, que en 100 gramos de papas fritas con auga - 14,7 gramos, é unha verdadeira fonte de enerxía. Se comas pola mañá un prato de "Hércules" con froitas e froitas frescas, podes librarche de somnolencia, depresivo humor e almacenar de gran humor para todo o día. Polo tanto, antes da cea, non quererás recordar comida. E é moi conveniente cando intentas desfacerse dun par de centímetros extras.
As propiedades útiles da papas de avea inclúen o contido de gluten (glute). Este efecto beneficioso no traballo do tracto gastrointestinal nas persoas que padecen unha úlcera de estómago, porque o glute encaixa as paredes do estómago e, así, protexe-lo contra os danos, acelerando a dixestión dos alimentos. Ademais, a avea axuda a librar de moitos problemas co intestino.
Outra propiedade útil da papas de avea "Hercules" é a súa capacidade para mellorar a memoria e a velocidade de pensar. Un xantar tan saudable asegurará un bo traballo do corazón, tiroides, fígado, mellorará a pel e axudará a manter a xuventude da pel.
O dano de papas de avea
Por suposto, os beneficios de "Hercules" son innegables, pero hai danos. O consumo frecuente de avea tamén pode ter un impacto negativo sobre a saúde. Se usalo pola mañá todos os días, hai un gran risco de osteoporose e deformación dos ósos. Isto ocorre porque a avea é capaz de perturbar a absorción de vitamina D polo corpo e eliminar o calcio do corpo. Como resultado, hai unha escaseza aguda destes nutrientes.
Que daniña avena avena, non por rumores, aqueles que non toleran o glute. É unha proteína complexa que satura a mingau con moitas graxas vexetais. As persoas con enfermidade celíaca (intolerancia ao glute), o uso de cereais e outros produtos da avea está contraindicado. Se non, pode haber problemas coa dixestión e trastornos do metabolismo enerxético. En casos raros, isto conduce mesmo á intolerancia á proteína de vaca.
Como vemos, na gachas "Hercules" é máis útil que o mal. Non obstante, como calquera outro produto, debes usalo coa mente, sen fanatismo, para experimentar completamente as súas propiedades positivas.