Bran é un subproduto da produción de harina. Son: trigo, centeo, avea, cebada, millo, liño, trigo sarraceno, etc.
De feito, o salvado é cunchas moles de sementes, o que determina as súas propiedades útiles. A cuncha para a semente é unha especie de traxe espacial que protexe o xerme tenro das influencias negativas do mundo externo. Polo tanto, consiste en fibras moi densas que o noso corpo non pode dixerir. Simplemente absorben auga, inchan e saen, por así dicilo, de forma inalterada, absorbendo simultaneamente todas as toxinas e toxinas que se acumulan nos intestinos. Así, o uso do salvado é unha limpeza xeral do corpo, e é útil gastalo de cando en vez.
Que útil para salvado humano:
- debido ao feito de que o salvado se digiere lentamente, os carbohidratos despois das comidas ingresan gradualmente no sangue, non se produciu un aumento repentino do nivel de azucre, o que axuda a controlar a cantidade de insulina, que é moi importante para as persoas con diabetes;
- O salvado reduce o nivel de colesterol, polo que se usan para evitar a aterosclerose;
- no salvado contén vitaminas (B1, E, A) e oligoelementos ( fósforo , cinc, cobre, potasio, magnesio), que lles permite ser utilizados para o tratamento e prevención de hipo e avitaminosis;
- A fibra, contida no farelo, trata eficazmente o estreñimiento, que é a prevención do cancro intestinal;
- beneficios inestimables do farelo e coa perda de peso: fibras vexetais, inchazo, de forma rápida e permanente dan unha sensación de saciedade, aínda que non engade calorías adicionais na dieta.
Regras de uso
Non obstante, cando se usa este produto, é preciso recordar algunhas regras simples para que non tomen un salvado.
- Nun día non se poden comer máis de 30 gramos (3 cucharadas) de salvado.
- A bran debe necesariamente ser lavada cun pouco de líquido, xa que a fibra absorbe moita auga. O volume de líquido consumido debe aumentar en 0,5-1 litros por día.
- Non consuma farelo continuamente durante máis dunha semana e media. Asegúrese de tomar pausas en 2-3 semanas entre cursos.
- Os medicamentos deben realizarse non máis tarde de 6 horas antes do uso do salvado .