Cantas calorías son en sementes fritas?

As especies comestibles de sementes son moitas: sandía, liño, sésamo. Pero, sobre todo, os amantes de xirasol e cabaza prefiren sementes de xirasol. Non obstante, a pesar de toda a utilidade, as sementes poden provocar un agravamento de problemas con exceso de peso . Para evitar isto, necesitas saber cantas calorías en sementes fritas.

Calorías de xirasol e sementes fritas de cabaza

O contido calórico das sementes fritas de cabaza é de 556 kcal por 100 g e as sementes de xirasol conteñen uns 700 kcal. A partir destes indicadores pódese facer unha conclusión pendente que con maior uso de sementes fritas crecen graxa. Para reducir lixeiramente o contido calórico das sementes favoritas, os nutricionistas recomendan non fritir, senón secar.

Cantos carbohidratos son en sementes fritas?

A cantidade de hidratos de carbono nun produto pode ser de interese para persoas que están nunha dieta que limita o seu uso. O máis popular dos "gourmet pouco" é a dieta Ducane, a dieta Kremlin, a alternancia proteína-carbohidratada. Os hidratos de carbono en sementes fritas son poucos: en xirasol - 3.4 g, en sementes de cabaza - 4.7 g. Esta cantidade está indicada por 100 g de sementes non cocidas. Polo tanto, se a dieta permite unha pequena cantidade de hidratos de carbono e non limita o contido de graxa dos alimentos, e nas sementes contén un 45-55% de graxa, pode darse o luxo de comer unha pequena cantidade.

Sementes de xirasol fritadas con adelgazamento

Pola presenza de substancias útiles, as sementes de cabaza e as sementes de xirasol poden superar moitos produtos. O segredo deste é simple: as sustancias vexetais máis valiosas están almacenadas nos seus froitos e sementes. Coa restrición da dieta, o corpo experimenta unha deficiencia de vitaminas e minerais, que se pode reabastecer cunha pequena cantidade de sementes.

Outra vantaxe de sementes de xirasol fritas con peso perdido é que ata un pequeno número deles mellora a sensación de fame. E para que non te deixes levar, necesitas sacar un prato grande cunha delicadeza, tomando só un pequeno puñado.

O proceso de romper as sementes é unha especie de meditación, que reduce o nivel de hormona do estrés. Restricións á nutrición en Neste caso, é moito máis fácil de transferir.

Unha pequena cantidade de xirasol e sementes de cabaza poden ser espolvoreadas con pratos dietéticos: ensaladas, cereales, guisos de verduras, etc. Isto mellorará o sabor dos pratos e enriquecerá a súa composición vitamínico-mineral.

A pesar do alto contido de graxas, as sementes de xirasol axudan a limpar os vasos de colesterol . As sementes de cabaza teñen un efecto suave e relaxante, axudando a loitar contra o estreñimiento.

As sementes están prohibidas para a úlcera gástrica, o aumento da acidez do zume gástrico, o cólico, a gota.