A pesar da publicidade e as reseñas, moitas persoas aínda dubidan se o café verde está a perder peso. De feito, esta é unha pregunta bastante complicada e é bastante difícil responder de forma inequívoca.
Por que perder peso do café verde?
O café verde é un café seco que non foi asado, a diferenza do negro, ao cal estamos afeitos. Non é ningún segredo que a composición dos produtos cambie durante o tratamento térmico e neste caso será sobre iso.
Café verde - un rexistro para o contido de ácido clorogênico . É esta sustancia que permite falar sobre a eficacia do café para a perda de peso. O feito é que tal compoñente interfere co metabolismo, máis precisamente, no metabolismo dos carbohidratos e fai que o corpo adquira enerxía para a actividade vital, non a partir desta fonte máis sinxela, senón a partir do tecido adiposo.
É doado adiviñar que cun exceso de hidratos de carbono na dieta, o corpo aínda terá que almacenalos, transferíndoos a células de graxa, e o proceso circulará nun círculo: algunhas células de graxa se dividen, pero o seu lugar está inmediatamente ocupado por outras novas.
É por iso que o café verde é un suplemento eficaz que, sen unha dieta baixa en carbohidratos, é improbable que goce de resultados brillantes.
Como perder peso con café verde?
A primeira cousa que facer, logo da decisión de perder peso, é quitala e desaparecer por completo destes produtos:
- Fontes de carbohidratos simples:
- fariña: pan, pastelería enteira, boliñas, tortitas, pizza, tortas e todo, incluída a fariña de trigo (excepto o pan de grans enteiros);
- Doce: doces, tortas, galletas, froitas secas, todo tipo de doces (excepción - froita fresca).
- carnes gordas, aves, peixes: porco, cordeiro, graxa; todas as partes do ave, excepto a mama; calquera peixe gordo;
- produtos lácteos graxos: manteiga, iogurts con recheos, masa de manteiga, cuajada, todo o que o nivel de contido de graxa supera o 2,5%;
- todos os pratos fritos ou cocidos con moita graxa;
- Algunhas salsas: maionesa, ketchup, etc.
Con esa dieta, comendo carne e verduras con baixo contido de graxa, facilmente lle devolve o peso ao normal e o café verde acelerará este proceso.
Resumindo, é posible dar unha resposta á pregunta de se o café verde axuda a perder peso. Se non esperas só o efecto dunha bebida, e segues a dieta correcta e engadas deportes, perderás o 100%. Pero se bebes os doces de café verde, entón o efecto non atoparás.