Cantas calorías están na cereixa?

Para aqueles que vexan a súa figura, o verán eo outono son un bo momento, xa que nas prateleiras das tendas pódense atopar útil e ao mesmo tempo "golosinas" de dieta - froitas e froitas . Entre elas, a cereixa doce gañou un amor especial debido ao seu inusual sabor e propiedades útiles. Polo tanto, entre nós, moitos amantes poden sentarse cómodamente no sofá cunha cunca grande de cereixas ao seu lado e imperceptiblemente para comerse cada última bagas. Por suposto, moitas persoas teñen pensamentos sobre cantas calorías están na cereixa e se pode danar accidentalmente a figura.

Propiedades útiles e contido calórico de cerezas

Hai que recoñecer que, entre as moitas bagas, a cereixa doce non é a máis baixa en calorías; en cen gramos contén aproximadamente 52 calorías. Para algúns, esta figura parece inofensiva, pero poucas están limitadas a só cen gramos de cerezas, así que moitos se preocupan por cantas calorías conteñen un quilogramo de cereza. Agora sabes que un quilogramo destas bagas, comidas diante do televisor, engadirán ao redor de 520 calorías ao contido diario de calorías: esta é unha cifra moi significativa; por exemplo, un contido calórico ten unha barra de chocolate ou unha torta. Non obstante, a diferenza significativa é que as bagas conteñen moita fibra, polo que dan unha sensación de saciedade, que dura un tempo relativamente longo. Aínda así, as cereixas en exceso tampouco valen a pena, a mesma fibra pode converterse nun inimigo - causar inchazo e flatulencia.

Indirectamente, esta baga contribúe mesmo ao proceso de queima de graxa , porque é unha valiosa fonte de vitaminas, minerais e outros compostos útiles. Comendo cereixas, elimina a súa deficiencia no corpo, o que causa un metabolismo lento. É dicir, podes dicir que estas bagas jugosas axudan a acelerar o metabolismo. Por certo, canto máis escuro é a cereixa, as conexións máis necesarias que contén, recorda isto.

1. Os nutricionistas chegaron á conclusión de que a cereixa é especialmente útil en determinadas enfermidades. Así, debido á presenza de vitamina C, ácido fólico e antocianina, as bayas teñen a capacidade de mellorar o funcionamento do sistema cardiovascular e diluír o sangue. Tamén son moi útiles para persoas con enfermidades do sistema dixestivo.
2. As cerezas poden pagar aos pacientes con gastrite con alta acidez ou unha úlcera de estómago, porque case non hai ácidos agresivos nel.
3. Debido á presenza de bagas de fibras e pectinas, son capaces de limpar eficazmente os intestinos e ter un efecto beneficioso sobre o estado da microflora.
4. As cerezas son unha fonte de vitamina A, porque axuda a manter a visión, fai que o cabelo sexa forte e brillante, ea pel - suave e flexible.

Entón, descubrimos se hai moitas calorías en cereixas, e como pode axudar na loita contra o exceso de peso, só queda descubrir en que casos a figura de baga fai mal. Se recordas que todo está ben con moderación, entón a túa cereza só beneficiará o teu corpo, porque o contido calórico de 100 g non é moi alto. Moitos tamén están interesados ​​en cantas calorías en 1 cereixa. Responder exactamente esta pregunta non funcionará, porque as bayas de diferentes variedades teñen tamaños diferentes e difieren en peso. Podemos supoñer que en 1 baga contén de 5 a 15 calorías.

Persoas que prefiren comer cereixas de xeito ilimitado, o mellor é substituílo por unha das comidas principais, para non exceder o valor calórico diario. Se non, tentar comer a súa gran porción de bagas pola mañá. Os amantes das cerezas tamén deben ter un coidado especial, xa que contén carbohidratos simples que estimulan un salto nos niveis de insulina. Neste sentido, pode haber un forte fame, que eventualmente conduce a un exceso de comida aínda maior.