A col é un produto moi diverso. Isto é branco e Bruxelas, e coliflor, e as súas especies máis raras. Nótese que todas estas opcións son un excelente prato dietético ou unha base para ensalada. Toda a variedade de pratos de repolo pode incluírse de forma segura no menú de dieta para perder peso. A última dúbida disólvese cando descubras cantas calorías están na col.
Cantas calorías hai en col fresca?
A col fresca: esta é a base das ensaladas e un prato fino para un prato de carne. Ao prato non era demasiado áspero, repolo o repolo finamente e, ao final, elimíneo con sal. É moi adecuado para diversos aderezos - zume de limón, aceite de oliva, iogur branco e sen azucre. Estas son versións con baixa calor das recargas que non estropearán a imaxe global.
Para 100 gramos de col fresca só hai 28 calorías. De nin 1,82 g de proteína, 0,1 g de graxa e 4,68 g de hidratos de carbono. Nos primeiros días da dieta, cando o corpo require máis comida, o repolo é moi conveniente. Ao final, mesmo o quilogramo enteiro desta verdura é igual a unha cunca de calorías por contido calórico.
Cantas calorías hai no repolo cocido?
En col repollo, que tamén é un excelente prato lateral, contén só 23 kcal por 100 g de produto. Para a perda de peso, podes cociñar unha sopa de cogomelos preciosa con col fresca e un mínimo de patacas - un prato saboroso, satisfactorio e sinxelo.
Cantas calorías hai no chucrut?
O fenómeno da repolo é que é aínda máis útil nun tipo de salchicha que en fresco e en termos de nutrientes e en termos de contido calórico. Só 20 kcal por 100 gramos. Pódese engadir a unha variedade de ensaladas e usar como un gran prato lateral con carne. Se aínda non probou, asegúrate de probalo.
Cantas calorías hai no repolo frito?
Moitos dos métodos de cociñar repolo prefiren freir. Neste caso, debido ao aceite, o contido calórico do prato aumenta a 50 kcal por 100 gramos e aínda é moito menos, case dúas veces, que as calorías das patacas cocidas, o arroz branco ou a pasta. Acostumar a adornar vexetais e o problema
Cantas calorías son en coliflor?
A coliflor tamén ten un contido de calorías bastante baixo - só 30 kcal por 100 gramos. Pode ser fervido, frito, cocido e festivo mesmo cocido en masa. En calquera caso, esta versión do aderezo é máis útil que moitos outros.
Cantas calorías son en coles de Bruxelas?
A col de Bruxelas: un produto bastante raro na nosa mesa, pero para un cambio podes incluír na dieta e iso. Este é un repolo relativamente máis alto en calorías, aquí en 100 g hai 44 calorías. E aínda, esta opción é moito mellor que os pratos tradicionais debido á abundancia de fibras e nutrientes na composición.