Osteoartritis de xuntas de xeonllos - un conxunto de exercicios de Djamaldinova

A artrosis da articulación do xeonllo é unha enfermidade común, que moitas veces causa discapacidade. Non existe un esquema específico para tratar este problema, polo que é importante consultar a un médico que realizará o plan de acción correcto, tendo en conta as indicacións individuais. Como ferramenta adicional no tratamento pode haber un conxunto de exercicios para a artrosis das articulacións do xeonllo. Existen diferentes métodos, entre os que se pode destacar un sistema proposto por un especialista en rehabilitación musulmá Dzhamaldinov.

Complexo de exercicios de Dzhamaldinov con artrose de articulacións de xeonllos

Os musulmáns, polo método de Popov, desenvolveron un complexo que pode realizarse mesmo con dor grave. O adestramento realízase na posición de sentado. Debe respirar profundamente durante a lección.

O complexo de exercicios para artrose da articulación do xeonllo é conducido por Jamaldinov:

1. Sente-se no bordo da cadeira e comeza a camiñar lentamente no lugar, tirando as medias suavemente. Ao mesmo tempo, masaxe as coxas e os xeonllos coas mans. Todo o corpo debe moverse, como con camiñar. Despois duns minutos, cambia a posición do pé e comeza a camiñar, arrancando o talón. Recoméndase que este exercicio se realice sempre antes de levantarse e ir a algún lugar.
2. Pon as pernas afastadas e xira o pé, traendo os seus medias e xeonllos xuntos, e despois, estendéndose. Durante a información, a parte traseira debe baixarse ​​e, cando está criada, debe estar dobrada. Despois diso, recoméndase volver a realizar o primeiro exercicio, mentres podes mover as pernas para adiante e cara atrás, como con camiños reais.
3. Pon os pés diante de ti e fai movementos de amplitude lixeira, lixeiramente dobrando e abatindo os xeonllos. Despois diso, comeza a tirar a ti medias alternamente.

É importante dicir que o complexo de ximnasia terapéutica para a artrosis da articulación do xeonllo debe realizarse sen a sensación de dor. Se non, ou os exercicios non se realizan correctamente, ou o problema é moi grave e é mellor consultar un médico.