Froitas e froitas, a pesar do elevado contido de compoñentes útiles, non sempre se recomenda incluír no menú ao perder peso, tk. conteñen unha gran cantidade de azucres. Beneficios ou dano para perder peso a partir dun melón - esta pregunta é coñecida polos dietistas.
O melón axuda a perder peso?
Para responder a pregunta, o melón axuda a perder peso, debes saber o seu contido calórico ea cantidade de hidratos de carbono que contén o froito. O contido calórico do melón é baixo: só 38 kcal por 100 g, o que lle permite atribuírse a alimentos con baixo contido de calorías. Aqueles que se adhiren á dieta adecuada ou á dieta baixa en calorías, poden incluír un melón na dieta, naturalmente, dentro dun límite razoable. O mellor é perder peso, hai melón para o almorzo; na segunda parte debe limitarse a proteínas e vexetais.
O contido de carbohidratos no melón é de 7.5 g. As persoas que observan un réxime de carbohidratos baixo para a perda de peso non deben incluírse na razón, no caso extremo permítese comer unha pequena porción (máis de 100 g). Máis útil para a dieta baixa en carbohidratos inclúense no repolo, pepinos e calabacines, que son ricos na fibra necesaria, pero conteñen un mínimo de hidratos de carbono.
¿Que é útil para o melón para a perda de peso?
O principal beneficio dun melón durante a perda de peso é un alto contido de fibras e encimas que axudan a limpar o corpo. O uso do melón axuda a mellorar a microflora e mellorar o funcionamento do intestino, así como para eliminar o exceso de líquido do corpo.
Incluíndo o melón na dieta, debes recordar unha cousa: esta froita se come separadamente de calquera outro produto (non como unha sobremesa), romper ata que a próxima comida sexa de polo menos 2 horas. O motivo desta restrición é que, en combinación con outros produtos, o melón provoca procesos de fermentación.
Toda a súa calidade para melón mostra melón de calidade con mono . Coa axuda deste feto, é posible gastar días de descarga e, se hai boa forza de vontade, observar a mono dieta no melón durante 7 días. Os produtos autorizados neste período son melón, auga e té a base de plantas ou de herbas. Perderse por unha semana esta dieta pode ser de ata 5-7 kilogramos. Esta mono dieta está prohibida para pacientes con diabetes mellitus e con exacerbación de enfermidades gastrointestinais crónicas.
Unha forma máis suave de perder peso con melón - para substituír a cea habitual con rodaxes perfumadas desta froita. Se segues esa dieta, debes controlar o consumo de calorías e non superar as 1300 calorías por día. É tamén necesaria unha actividade física regular.