Produtos que conteñen selenio en grandes cantidades

Para moitos, o selenio é unha sustancia descoñecida, pero de feito este microelemento merece moita atención. É importante para o funcionamento normal de moitos órganos e sistemas internos. Ademais, esta sustancia realiza unha serie de funcións importantes no corpo, polo que paga a pena saber en que alimentos se necesita moito selenio para formar o corpo. Só grazas á reposición diaria do saldo pódesche sentir propiedades útiles.

En que produtos hai moito selenio?

Para empezar, gustaríame dicir sobre a taxa diaria de consumo deste elemento de seguimento. Os científicos din que, como elemento separado do selenio, é un veneno e se se come máis do normal, pode haber problemas diferentes co corpo, por exemplo, pero a cantidade insuficiente leva a un déficit, o que tamén é malo. De feito, a dosificación diaria é moi pequena e só é de 0.00001 g. Para obter sustancias útiles para o corpo, recoméndase simplemente diversificar o menú.

En que produtos o maior contido de selenio:

1. Os líderes do contido desta sustancia son grans non refinados, por exemplo, farelo de millo, fariña grosa ou grans germinados. Para obter a taxa diaria é suficiente para comer un puñado de flocos.
2. En grandes cantidades, este microelemento atópase en diversos produtos do mar, por exemplo, peixes, cámara, lula, etc. Está incluído na composición e sal.
3. Un produto que contén selenio en grandes cantidades - levadura de cervexa. É interesante notar que, neste caso, o elemento traza é digerido moito mellor. Tamén pode usar leveduras normais para cocer, pero necesitan ser vertidas con auga fervendo. A cantidade diaria é de 2 g. É necesario beber levadura só con auga, pero a taxa de consumo de selenio é de 4-10 días.
4. Hai nel os subproductos de varios animais: os riles, o corazón eo fígado.
5. Falando de que alimentos son o selenio, gustaríame illar o ajo, pero coa perda do cheiro, as propiedades curativas tamén desaparecen. Para a prevención de arrefriados, pode consumir 35-50 ml de zume de allo por día.
6. Despois de descubrir cales produtos conteñen máis selenio, cabo sinalar que despois do tratamento térmico a cantidade desta sustancia redúcese significativamente. Despois da preservación, o selenio desaparece completamente. Outro punto importante: o selenio pode destruír os carbohidratos, polo que baixo a prohibición hai diferentes doces, pasteis e outros produtos similares. Se o corpo recibe moitos hidratos de carbono, este útil elemento de seguimento non se digerirá en absoluto.