A alimentación é unha parte importante das nosas vidas. Non se pode facer vacacións sen deliciosos e fermosos pratos sobre a mesa. Polo tanto, mesmo a dieta máis efectiva pode ser unha proba real, se ao longo da súa totalidade vémonos obrigados a negarnos pequenas alegrías. pero non te desanimes, porque hai moitas receitas non só sabrosas e útiles, senón tamén sobremesas baixas en calorías.
Gaze cheesecake
Aquí ten unha receita sinxela de dozura dietética para o té, que moitos apreciarán.
Ingredientes:
- auga 100 ml;
- gelatina - 6 culleres de té
- Azucre de vainilla - 2 culleres de sobremesa;
- iogur baixo en graxa - 300 ml;
- Fresas - 150 g.
Preparación
Nunha pota pequena, despeje a auga morna, xérase gelatina e azucre e déixase disolver durante 10-15 minutos. Coloque a cacerola nun lume lento e mexendo constantemente, quente a auga ata que a gelatina estea completamente disolta.
Na forma de queixo, Despeje en iogur e auga con gelatina, mestura suavemente e elimina por unha hora na heladera, conxélase. As fresas son lavadas, peladas e cortadas en rodajas.
Preparado para facer unha tarta de castaña decorar con fresas e unha puntilla de menta, espolvorear lixeiramente con azucre en po. Servir, dividido en porcións.
Batidos de banana-fresa
Na casa, podes preparar outra versión de dozura dietética.
Ingredientes:
- iogur baixo en graxa - 200 ml;
- unha banana enteira;
- Fresas - 200 g.
Preparación
A banana e as fresas son lavadas, limpas e refrixeradas, cortadas en pequenas franxas. Poñer nun recipiente para o liquidificador, engade o iogur e mestura. Estender sobre lentes e decorar con bagas frescas e unha ramita de menta.
Como podes ver, as sobremesas son fáciles de preparar e parecen estupendas. No seu excelente sabor, asegúrate de cociñalos a ti mesmo. E recorda: os doces máis dietéticos e útiles obtéñense a partir de froitas frescas.