Clases na piscina para as mulleres embarazadas - non é só unha forma agradable de recordar a ex ligereza do corpo e aliviar o estrés, senón tamén unha excelente preparación para o parto. Ademais, demostrouse que as mulleres que non xogan actividade física durante o embarazo transfiren fácilmente o momento de aparición do bebé á luz e, no futuro, facilmente restauran a figura.
¿É posible visitar a piscina para mulleres embarazadas?
Se é posíbel que as mulleres embarazadas na piscina sexa unha pregunta que atormenta a moitas nais embarazadas que están preocupadas pola hixiene. Calquera piscina é visitada por moita xente e non é un feito que todos teñan certificados que confirman a ausencia de enfermidades perigosas.
Non obstante, as organizacións que ofrecen seccións con exercicios para practicar na piscina, seguen a súa reputación e purifican a auga por completo. Polo tanto, na maioría dos casos, se asistir a cursos especializados non hai motivo de preocupación.
A embarazada pode e debe ir á piscina, porque é unha boa forma de comunicarse con outras futuras nais, divertirse e gastar tempo con beneficio, finalmente descargar a columna vertebral, que ten que adaptarse ao crecemento rápido do peso corporal.
As mulleres embarazadas poden nadar na piscina, mergullarse e mesmo participar en aeróbic acuático, que son conducidos por experimentados instrutores. É a visita de clases especiais que é a opción máis preferida.
Programa de leccións na piscina
Os exercicios na piscina para embarazadas están deseñados para aliviar a columna vertebral, articulacións e sistema nervioso. O período de embarazo é un tempo psicoemocional moi difícil e as actividades lúdicas e de entretemento moitas veces son precisas.
As clases poden ser fortificadoras e para aqueles que durante o embarazo adquiren máis libras extra de xeito rápido, o que pode supoñer máis dificultades.
O horario de adestramentos na piscina debe ser conveniente para ti: eses exercicios agradables deben ser visitados regularmente, dúas veces por semana, se o seu médico non asesora outra serie de sesións en función das peculiaridades do seu embarazo.
Ademais da formación colectiva, sempre é posible negociar co adestrador sobre as clases individuais na piscina. Neste caso, recibirá a carga necesaria no seu caso e realizará exercicios que axuden a resolver calquera problema de saúde persoal. É conveniente, pero priva unha comunicación tan importante con outras futuras nais e quen o entende mellor que eles.