A osteocondrose é unha enfermidade moi común da columna vertebral cunha tendencia a "rejuvenescer". Exactamente: se anteriormente esta enfermidade xurdiu non antes de 35 anos de idade, hoxe houbo casos máis frecuentes de queixas de persoas que apenas alcanzaron a vida adulta. De todos os tipos de osteocondrose (cervical, torácica, sacra, lumbar), o primeiro é quizais o máis desagradable e prexudicial, porque perturba directamente a nutrición cerebral e contribúe a un forte deterioro das capacidades mentais.
Tratamento
Por suposto, cando a dor é insoportable, o paciente prescríbese analxésicos, pero debemos recordar que non será posible curar cunha tableta máxica. Coa osteochondrose cervical, son necesarios exercicios que tamén actúan como analxésicos.
Os exercicios para o tratamento da osteocondrose cervical son prescritos mesmo durante períodos de dor aguda, mentres que o paciente debe minimizar a carga na columna vertebral fóra dos exercicios. Despois de todo, moitas veces a causa da osteocondrose é o levantamento de peso pesado, o pesado peso nunha posición incómoda, os deportes profesionais, así como unha forte saída.
Ademais, hai que recordar as causas máis "modernas" da osteocondrose: hipodinânia, tacóns altos, sobrepeso e metabolismo prexudicado.
Exercicios
Poñemos a súa atención un conxunto de exercicios para a osteocondrose cervical.
- IP - mentindo sobre unha superficie plana, debaixo do pescozo poñemos un rolo. Debes rodar a cabeza sobre o rolo. Este é un exercicio efectivo para a osteocondrose cervical, que alivia a síndrome da dor e pode facelo tanto como lle gusta no seu gusto. Neste momento, a columna vertebral está en movemento, e os músculos están completamente relaxados, aumentando así o poder dos discos danados.
- A continuación, realizamos o exercicio físico coa osteocondrose cervical, que se usa tanto para o tratamento como para a prevención da enfermidade. Realizámonos sentados, inclinamos a cabeza para adiante, non baixamos os ollos. A esencia do exercicio é facer "poddakivaniya", facilmente inclinando e levantando a cabeza.
- Ademais imaxinamos que estamos dicindo "non-non". Xiremos a cabeza cara á esquerda e cara á dereita.
- En casos particularmente difíciles, use o exercicio "ay-ay". A amplitude do exercicio debe ser moi pequena, realizamos un balance sinxelo da cabeza.
Se fai estes exercicios unha vez por día, a curación terá que esperar moito tempo. Pero se non tes demasiado preguiceiro para realizar esa ximnasia cada cinco minutos, a dor acontecerá pronto e os discos intervertebrales serán restaurados.