Moitas persoas escoitaron as propiedades verdadeiramente milagrosas do aceite de linhaça. Incluíndo a súa capacidade de reducir o peso. Os especialistas en nutrición recomendan realmente este produto para adelgazar, pero advirten sobre posibles consecuencias desagradables do seu mal uso. Debe entender como beber aceite de linhaça para perder peso, se non, pode perturbar o proceso dixestivo para lograr o efecto contrario.
Como beber aceite magra para perder peso?
A ingesta sinxela deste produto non levará á perda de peso, debe combinarse cunha dieta sa e exercicio. Ademais, hai que ter en conta que o aceite de linhaça require condicións especiais de almacenamento: nun frigorífico, nun recipiente moi pechado durante un mes, non pode ser tratado térmicamente. En caso contrario, volverá ser nocivo e non terá ningún efecto positivo sobre o corpo. Unha condición obrigatoria é avar o aceite con moita auga limpa e limpa.
Respondendo á pregunta sobre como usar correctamente o aceite de linhaça para perder peso, os especialistas dan varias variantes de dietas coa participación deste produto.
- Menú de froitas e vexetais: a base: verduras e froitas frescas, froitos secos, zumes, coa adición de 1 cucharadita de aceite de linaza á mañá e á noite, pode engadir o produto ás ensaladas ou comer por separado, beber un vaso de auga.
- Menú de proteínas: produtos de base de leite azedo, ovos, pechuga de pollo, peixe, verduras ao vapor ou fervidas. O aceite de linhaça engádese aos pratos preparados 1 ou 2 veces ao día.
- Menú vexetariano: a base é a mingau de cereal integral, pan de trigo integral, galletas, froitos secos e froitas frescas, ensaladas de verduras frescas con aceite de linhaça dúas veces ao día.
- Un menú equilibrado e suave suxire o uso de nutrientes de todos os grupos: proteínas, graxas, carbohidratos. Para o almorzo pode comer
tortilla o mingau con aceite de linaza; para o xantar - sopa de verduras, temperado cunha cucharadita de aceite de linhaça; para a cea: unha porción de carne ou peixe con verduras frescas e vestimenta de aceite de linhaça.
Canto pode beber aceite magra para a perda de peso?
Ademais de saber como beber aceite de linhaça para a perda de peso, debes considerar a súa dosificación e, moitas veces, as recepcións. O curso dietético con aceite de linhaio está deseñado por 2-3 meses, entón tes que facer unha pausa de 30 días e repetir o curso de novo. A dose máxima diaria é de 2 culleres de sopa. Deben romperse en culleres de té e, deste xeito, consumir aceite para o xantar e a cea.