A zona de calzas sempre foi unha das máis problemáticas para calquera muller. Mesmo cando as pezas restantes puideron poñerse en orde, o exceso de peso nas cadeiras non quere renderse. A solución máis simple e máis radical a este problema é a liposucción. Eliminar o exceso de peso das cadeiras pódese eliminar o máis rápido posible, eo resultado é visible case de inmediato. Pero esta medalla ten outro lado. Aínda que durante un tempo os centímetros adicionais nos cadros e desaparezan, sen a corrección de nutrición e exercicio, regresan rapidamente ao seu lugar orixinal.
Medios contra as orellas nas malas
O primeiro que tes que aprender na loita por belos cadros - un milagre non vai ocorrer. Este é un traballo longo e arduo. Para desfacerse das orellas nos cadros, necesitas polo menos dous ou tres meses de bo traballo en ti.
Para comezar, comece a pegar a boca cunha axuda de banda despois das 6 da noite. Esqueza o camiño para a pastelería, é graxas animais e carbohidratos simples - os seus principais inimigos. Non hai bolos, azucre ou bolos.
Para eliminar as orellas nos cadros, é necesario traballar correctamente como mans: unha boa autolimatización dá bos resultados. Os medios máis eficaces e complexos, axudando a desfacerse dos oídos nos cadros, foron e seguen sendo actividades físicas. Agora considere estes métodos de loita con máis detalle.
Exercicios para axudar a eliminar as orellas nos cadros
Fai estes exercicios con regularidade e pode gozar dunha fermosa figura:
- Posición inicial: na cama ou no banco, está ao seu carón. Agora comezamos a traballar coa parte superior. Debe balance os pés desde arriba e cara o chan, manténdose directamente. Para comezar, é suficiente facer 10-15 mahovah en cada etapa. Co paso do tempo, o número de moscas debería aumentar.
- Squats. Exercicio moi efectivo, axudando tanto a eliminar as orellas nas cadeiras como a fortalecer os músculos glúteos. Para empezar, cómpre facer unhas semi-squats lentas e, a continuación, alternarlas con axustes rápidos. Ao facelo, as mans estiran cara a adiante. Manteña o estómago axustado e as costas rectas. Alternar 10 abdominales lentos e rápidos. Este é un exercicio difícil, pero os resultados agradaranvos. Para comezar, hai suficientes 50 abdominales, co tempo o seu número debería dobrarse.
- Torsión. Séntese e descansa detrás das túas mans no chan. As pernas deben ser plantadas de forma alternativa nos lados e levántanse ao corpo, converténdose un pouco ao carón. Cando subas as pernas, asegúrate de que sexan sempre un galpón. Hai tempo suficiente para cada lado 10 veces.
- Podes soltar os centímetros adicionais no salto. A primeira vista este é un exercicio sinxelo e completamente ineficaz. Pero facendo cen saltos todos os días, entenderás que é bastante complexo e efectivo.
Como desfacerse das orellas nas cadeiras cunha masaxe?
Os exercicios físicos realmente axudan a eliminar as orellas nos cadros. Fai que o proceso de perder peso axuda a masaxe máis agradable. Comece a acenar, aumentando gradualmente a forza de presión. A continuación, comeza a fregar as coxas coas mans, hai que esfregar e amasar a pel, de xeito que a capa de graxa comeza a desaparecer.
Nas farmacias, podes mercar unha jarra de baleiro para masaxe. Este milagre banco rompe a celulite en dez sesións. É necesario lubrificar a pel con aceite e conducir unha lata na pel durante 10-15 minutos. Mire a forza da presión para non machucarte.
Para estes efectos, pode conectar unha variedade de manoplas duras, cepillos de madeira especiais e masaxe de rolo. Podes incluso facer masaxe anti-celulite cunha toalla, só tes que xirar nun torniquete axustado. É aconsellable consultar un médico antes do inicio do curso. Mesmo a masaxe ten as súas propias contraindicacións: arrefriados, enfermidades infecciosas ou crónicas, lesións cutáneas.