A cuestión dos beneficios e prexuízos das noces invariablemente xorde en todos os que se adhiren aos principios dunha alimentación sa. Despois de todo, este produto sempre é recomendado polos nutricionistas como fonte de proteína vexetal e valiosos ácidos graxos. Pero ao mesmo tempo, os expertos alertan sobre a presenza de contraindicacións para o abuso desta porca. Norma diaria: 5-6 núcleos, para superar os seus médicos non aconsellan non facer moito dano ao propio organismo. O que determina esta regra e por que debe observarse, pode descubrir se estuda máis de cerca as propiedades dunha froita marabillosa.
Beneficios da noz para o corpo
Nos núcleos desta planta contén unha gran cantidade de sustancias valiosas, especialmente entre elas a asignación de vitaminas: C, E, K, A, PP, aminoácidos esenciais , aceites vexetais, taninos, sales de ferro, cobalto, cumarina, cumarinas e esteroides. Ademais, en froitos secos, moita proteína, proteína - 15%, fibra - 6-7%. Son moi altas en calorías, ata 650 kcal por 100 gramos, polo que non se recomenda comer máis de 5-6 por día para non provocar obesidade e problemas dixestivos. Non obstante, se non superas a dose prescrita, as noces poden traer beneficios significativos. E o efecto beneficioso deste produto afecta de inmediato a todos os sistemas do corpo.
Que pode ser o beneficio das noces:
- fortalecer a memoria, activar a actividade intelectual;
- estimular os procesos no cerebro, mellorar o fluxo sanguíneo;
- optimizar os procesos metabólicos;
- mellorar o traballo do aparello dixestivo, aliviar o estreñimiento;
- mellorar a condición da pel e do cabelo;
- son usados como un medio para previr enfermidades cardiovasculares;
- axudar a normalizar o corpo na hipertensión ea aterosclerose;
- normalizar o nivel de colesterol nas células;
- reducir o risco de oncoloxía;
- afectan positivamente a función sexual.
Na medicina popular, non só se usan kernels, senón tamén follas de nogueira. A infusión ten un efecto restaurador, antihelmíntico, antimicrobiano e antiinflamatorio. E son tratados con éxito con feridas de cicatrización.
En canto aos danos, as noces poden causar irritación nas mucosas da boca, alergias, agravar a colite ou o eczema.
Beneficio e prexuízo da noz para as mulleres
A nogueira móstrase moi ben ás fermosas damas. Axuda a afrontar varias enfermidades "femininas", en particular con dores menstruais, unha violación do ciclo. A porca pódese utilizar como un medio para previr o cancro de mama ea infertilidade. Ademais, grazas aos antioxidantes, o produto pode retardar o proceso de envellecemento e mellorar o ton do corpo, literalmente volvendo á mocidade. O seu uso regular ten un efecto moi positivo no aspecto.
Separadamente, hai que dicir sobre a vantaxe e os danos dunha noz durante o embarazo. Dado que o produto contén moita vitamina B6, reduce o risco de desenvolver patoloxías no feto e alivia os síntomas da toxicidade. Non obstante, cómpre comer a porca moderadamente, despois de asegurarse de que non hai alerxia a ela. Antes diso, non é superfluo consultar a un médico.
Beneficios e prexuízos das noces asadas
Unha gran controversia tamén suscita dúbidas sobre os beneficios das noces fritas. É interesante notar que durante o tratamento térmico este produto perde algunhas substancias valiosas, e se a fritura é intensa, poden formarse perigosos carcinógenos nos núcleos que aumentan o risco de oncoloxía e negan o efecto rejuvenescedor do produto en bruto. As noces crúas son mellor asadas nunha bandexa de cocción no forno, evitando que se quente.