Anteriormente, o salvado non se consideraba nada máis que o desperdicio, pero canto máis as persoas empezaron a interesar nunha dieta equilibrada e un estilo de vida saudable, máis popular este produto converteuse. Os científicos xa demostraron que para o corpo humano o pan co salvado é moito máis útil.
Composición de pan de salvado
As vitaminas no pan con farelo inclúen as vitaminas PP, K, B. Tamén se enriquece con selenio , fósforo, potasio, sodio, colina, manganeso e calcio, cuxo uso para o corpo humano é difícil de sobrevalorar. O contido calórico do pan integral por 100 gramos é de 248 kcal, pero a pesar diso, unha cifra bastante elevada, refírese a produtos dietéticos. E por mor da súa singular composición vitamínico-mineral, este produto está incluído no menú curativo.
¿Que é útil para o pan de salvado?
O uso do pan otrubnogo débese principalmente á presenza de vitaminas. A vitamina B6 contida neste pan en abundancia encargarase do seu equilibrio psicolóxico. O funcionamento normal do sistema nervioso proporcionará a vitamina B12. Falar sobre os beneficios do ácido ascórbico e vitamina E, non se debe, porque estas vitaminas en pan con farelo están en abundancia. Hai tamén moita cantidade de ácido lipomico neste produto, no que o corpo necesita para o soporte vital de moitos sistemas. O zinc, contido neste pan, é necesario para o funcionamento normal do cerebro. Por suposto, este tipo de pan non é tan sabroso e familiar para a maioría da xente, pero é un excelente substituto para o pan de trigo regular.
Pan de mama para perda de peso
Se decide loitar contra o peso excesivo e manter unha dieta, non é necesario rexeitar completamente o pan. O pan habitual pode ser substituído por pan con salvado. A fibra, que contén, non só proporciona unha sensación de saturación, senón que tamén contribúe a sacar do corpo de "stocks" innecesarios. Sentado nunha dieta, pode pagar un par de rodajas de pan por día. Aínda que non se adhiran ás dietas, recoméndase organizar días de descanso ocasionales, consumindo só té verde, ensaladas e pan de farelo no momento. Recoméndase facer isto cada 3 semanas.
Contraindicacións ao uso de pan otrubnogo
A pesar de todos os seus beneficios, o pan de salvado e os danos poden causar saúde. Non obstante, só é posible con enfermidades como colite, pancreatite, hemorróidas, úlcera do duodeno e estómago, gastrite na fase aguda. Isto explícase polo feito de que o farelo contido no pan, sendo partículas grosas, pode xerar dificultades adicionais co seu procesamento ou danar o órgano enfermo.