O menú de dieta nunha dieta separada está construída de tal xeito que se perde o exceso de peso sen prexudicar a saúde. Os quilogramos desaparecerán gradualmente, pero podes conseguir bos resultados. Os nutricionistas cren que hai alimentos que non se poden combinar nun prato se quere desfacerse do exceso de peso.
Regras de dieta para unha dieta separada para a perda de peso
Para acadar os resultados, cómpre facer o menú, dados varios principios importantes:
- Todos os produtos están divididos en certos subgrupos, que non se poden combinar nun prato.
- O menú debe estar baseado en alimentos que conteñen moita fibra.
- A cantidade de graxas e carbohidratos debe reducirse ao mínimo.
- Non podes combinar alimentos con proteínas e carbohidratos nunha comida e a mellor comida para eles é neutra.
- É necesario excluír alimentos doce, graxos, picantes e salgados do menú da dieta durante 10 días, así como outros produtos nocivos para a figura.
- Recoméndase o consumo de froitas cun estómago baleiro e un bocado entre as comidas básicas.
- Tamén é importante beber moita auga, pero só entre as comidas principais, pero durante a comida non se pode usar o líquido.
A dieta máis curta de comida separada é unha opción durante 10 días. É ideal para os chamados principiantes. A esencia da metodoloxía implica a combinación de varios mono-dietas:
- Durante os primeiros tres días recoméndase comer alimentos que conteñan moita fibra, é dicir, froitas e verduras.
- Os próximos tres días son proteínas, o que significa que o menú é adecuado para a carne, produtos lácteos, feixóns, etc.
- O sétimo día considérase descárgaa e é posible comer só queixo baixo en graxa.
- O menú dos tres días restantes debería estar composto por produtos que conteñan moitos hidratos de carbono complexos, por exemplo, cereais, verduras , etc.
Unirse a unha dieta así, pode desfacerse de preto de seis libras adicionais, pero todo depende do peso inicial.