Ás veces paréceme xente que a causa de todos os seus fracasos reside en quilos extras. Se non fose por eles, toda a vida sería diferente. Parece que se eliminas delas, as ás rectas crecerán cara atrás.
Nesta situación, cómpre actuar rapidamente, ata que a moral se desapareza. E os primeiros resultados que o axudarán a crer en si mesmo e non deixar caer as mans o que necesitas para chegar o antes posible. E unha dieta rápida pode axudarnos nisto.
A dieta "semana"
Como se pode ver no título, dura só unha semana e os primeiros resultados aparecen xa no segundo terceiro día.
En total, durante este período poderás tirar de 4 a 7 quilogramos. De acordo, este resultado será notábel.
"Nedelka" é un nome común para todo un grupo bastante eficaz, pero estresante para as dietas do corpo. Pero a maioría das opcións coinciden en que o primeiro día da dieta "semana" está bebiendo. O "prato" principal neste día pode ser iogur, leite, beber iogur. E esta non é a única característica común das dietas deste grupo.
Comezar a perder peso
A dieta "nedelka" ten moitas opcións de menú. Aquí tes un exemplo:
- 1 día. 1 kg. mazás;
- 2 días. 1 litro de leite (1-1,5% de contido de graxa);
- 3 días. 1 kg de pomelo e té verde;
- 4 días. 1,5 litros de contido de graxa kefir non supera o 2%;
- 5 días. 1 kg de verduras frescas para elixir: cenorias, apio, pepinos, repolo, etc.
- 6 días. 1 litro de iogur puro por cento;
- 7 días. 1 kg de ameixas e 1 ananás.
Estes produtos divídense en 5-7 partes iguais.
Como regra xeral, na dieta "nedelka" hai unha alternancia - 1 día de beber, unha - comida sólida. Non obstante, é común que durante todos estes días o devandito menú sexa o estrés máis forte, polo que a perda de quilogramos e centímetros quédase tan desexada.
As vantaxes e desvantaxes da "semana"
Como ocorre con calquera dieta, as dietas do grupo "semana" teñen os seus pros e contras. En primeiro lugar, a alternancia diaria do menú non deixa o corpo sen as vitaminas e nutrientes necesarios. Nos días de beber, o corpo recibe do leite e dos produtos lácteos o calcio, que é necesario para os nosos ósos, cabelos e uñas. Non menos valioso é a proteína fácilmente digerible, que é o material para a construción de todas as células.
Debido á nova dieta diaria, temos cada día un novo efecto: limpiamos os intestinos, eliminamos escorias, eliminamos o exceso de humidade e hinchazón, normalizamos a dixestión. E ademais, melloramos o complexo eo benestar xeral. Deste xeito, un enfoque integral axuda a loitar de inmediato con todas as causas de exceso de peso .
Ben, o plus principal é naturalmente unha rápida perda de quilogramos.
Con todo, nas dietas do grupo "semana", os pros e contras van da man. A redución do peso brusco sempre comporta un risco para a saúde. Polo tanto, estas dietas están contraindicadas para persoas con enfermidades agudas e crónicas, con inmunidade debilitada, para mulleres durante o embarazo e lactación. Ademais, tal dieta, ata as persoas absolutamente saudables non se poden usar con máis frecuencia que unha vez en seis meses.
Tamén é importante lembrar que durante unha dieta así, é necesario beber moita auga entre as comidas, se non, a deshidratación pode ocorrer. Durante a semana, non participes do traballo manual e devolverlle ao corpo unha forte carga durante os deportes. Isto tamén pode afectar negativamente a túa saúde.
Debido á gran cantidade de contraindicacións e desvantaxes, pódese sentar nunha dieta tan só despois da consulta dun nutricionista. En caso de deterioro da saúde, debes deter a dieta e consultar a un médico.
Non obstante, seguindo todas estas recomendacións, pode obter un resultado excelente nun curto espazo de tempo. Desde o punto de vista da velocidade de desfacerse do exceso de peso, a dieta "nedelka" é simplemente súper.