Hai moitas técnicas destinadas a limpar o corpo e perder peso, pero a dieta desintoxicada é moi popular. Para usalo, cómpre coñecer as regras básicas de comida e receitas para cociñar e beber.
Dieta de desintoxicación - que é?
Moita xente escoitou falar do método único de perder peso, que é o nome colectivo de varias dietas para a limpeza dos produtos en descomposición, eo proceso de perder peso ocorre como un secundario. Para aqueles que estean interesados no que é unha dieta de desintoxicación, é importante saber que comeza os procesos de autocuración, aumentando a reserva enerxética. Pode durar de 3 a 21 días. As principais vantaxes son as seguintes:
- O sistema dixestivo é estimulado e prodúcese unha recuperación complexa.
- Debido á retirada do exceso de líquido, a hinchazón dos tecidos redúcese.
- Mellora a aparencia: a condición da pel, uñas e pelo.
- Hai disposición de varias enfermidades crónicas e ata de alerxias.
- A actividade do sistema nervioso está normalizada, o estado xeral de saúde mellora e tonifica o organismo.
- A dieta de desintoxicación reduce a cantidade de colesterol malo e estabiliza a presión arterial .
- Os procesos metabólicos aceleráronse e mellórase a dixestión.
Produtos de desintoxicación
Todo o que unha persoa come está máis ou menos afectada pola súa aparencia e saúde. O consumo excesivo de doces, graxa, afumado, alcohol e outros alimentos nocivos leva á acumulación de toxinas e toxinas que envenenan o corpo enteiro. Para limpar, cómpre incluír nos seus produtos de desintoxicación de dieta que pode e debe comer, pero están relacionados coa nutrición dietética.
- Salmón . O peixe contén ácidos graxos útiles que purifican o sangue.
- Arroz integral . Mostra o exceso de auga e toxinas.
- Cenorias . Limpa os riles e mellora o traballo do aparello dixestivo.
- Limón . Mata venenos e reduce a cantidade de colesterol.
- Remolacha . A fibra que contén limpa os intestinos e mellora o sistema dixestivo.
- Allo Purifica o corpo e o sangue das toxinas e do colesterol malo.
Beber dieta de desintoxicación
O sistema de desintoxicación interna inclúe os riles, o tracto gastrointestinal, o fígado, a pel e o sistema linfático. Se polo menos un compoñente falla, entón hai diferentes problemas de saúde. A adelgazamento de desintoxicación mellora o sistema dixestivo e a circulación sanguínea, estimula o fígado, limpa os intestinos e satura con substancias útiles. Para iso, cómpre consumir 2,5-3 litros de líquido por día, dos cales 2 litros son para bebidas vexetais e 1 litro para bebidas de froitas. Recoméndase alternar con tés e infusións de herbas. Durante moito tempo adherirse á dieta de desintoxicación está prohibida.
Detox - receitas
Dende os produtos permitidos, podes preparar unha gran cantidade de pratos, a través dos cales é fácil formar unha dieta completa. Bebidas populares: zumes, batidos, cócteles e outros. Crese que son mellor procesados e digeridos. O método de desintoxicación permítelle empregar outros pratos, por exemplo, ensaladas frescas, pratos, sopas, carne magra, porridges e ata sobremesas útiles.
Zumes de desintoxicación - Prescrición
Freshs é unha concentración de nutrientes que son rápidamente absorbidos e especialmente para vitaminas. Os zumes son considerados de enerxía pura, porque son ricos en carbohidratos rápidos. Están ben atenuados e contribúen á mellora do humor. O proceso de perder peso débese a unha excelente dixestibilidade e alta actividade biolóxica. O zume de desintoxicación tamén ten desvantaxes: aumento do risco de alerxias e aumento da acidez do zume gástrico. Podes usar mono-bebidas ou facer versións mixtas.
Ingredientes:
- mazá verde - 1 peza;
- limón - 1 peza;
- laranxa - 1 peza;
- cenorias - 3 pezas.
Preparación:
- Limón e cenoria de zanahorias.
- Pase todos os ingredientes a través do espremedor e limpa cunha peneira.
Cocteles de desintoxicación - receitas para perda de peso
Outra opción de bebidas saudables que realizan unha boa limpeza aceleran o proceso de perder peso e fortalecer a inmunidade. Para ver o resultado, debes beber dous cócteles ao día e pasar ao alimento correcto. Todos os días podes utilizar diferentes receitas e ata inventar as túas propias opcións, mesturando diferentes verduras e froitas, pero é mellor evitar variedades doces. É importante antes de beber insistir cócteles de desintoxicación na neveira por un par de horas.
Receita nº 1
Ingredientes:
- mazá - 1 peza;
- limón - 0,5 pezas;
- un par de pezas de raíz de xenxibre;
- espinaca - ramo.
Preparación
- A mazá corta en anacos e muela para obter zume. Se non hai espremedor, use un ralador e Gaze.
- A partir dos cítricos, espremea o zume e mestúrase co primeiro líquido no liquidificador.
- O xenxibre moléxase nun pequeno ralador e engádese a outros ingredientes.
- Engade a espinaca lavada e bata o cóctel na liquidificadora durante un minuto.
Receita # 2
Ingredientes:
- sandía - 4 rodajas;
- grapefruit - 1 peza;
- mel - 1 cucharadita;
- auga - 1 colher de sopa.
Preparación
- Peeling cítrico da pel e as películas para obter unha carne limpa.
- Poñelo no liquidificador e outros ingredientes.
- Esmagar todo e, a continuación, verter auga ou usar xeo no seu lugar.
Auga de desintoxicación - Receita
Ata os nenos na escola saben que non podes vivir sen auga. Ao engadir varios compoñentes, pode obter unha bebida útil que purificará, mellorará as funcións de protección, mellorará os procesos metabólicos e tonificará todas as gaiolas. Persoas que realizan regularmente a limpeza de desintoxicación, teñan en conta que senten unha fervenza de forza, enerxía e lixeireza no corpo. Como base, use auga pura con ou sen gas. A cantidade diaria de 2-2,5 litros de fluído, que está dividida en 5-8 recepcións.
Ingredientes:
- auga - 2-2,5 l;
- pepino - 1 peza;
- grapefruit - 0,5 pezas;
- limón - 2 lóbulos;
- menta - un puñado.
Preparación
- Cortar as rodajas de pepino e rasgar as follas de menta.
- Grapefruit descasca a casca e filmes que teñen unha amargura desagradable.
- Mestura todos os ingredientes e presione auga durante unha hora na heladera.
Té de desintoxicación - receita
Para mellorar a súa saúde, gañar enerxía e iniciar o proceso de perder peso, recoméndase comezar a mañá coa vitamina e saboroso té. A receita de desintoxicación contén xenxibre, que mellora a dixestión , azafrán, que axuda a limpar o fígado, pementa de cayena, necesaria para acelerar os procesos metabólicos e canela, que ten un efecto antiinflamatorio.
Ingredientes:
- cúrcuma - 1 cucharadita;
- xenxibre - 4-5 cm;
- canela - 2 bastóns;
- pementa de cayena - pinch;
- mel - 1 colher de sopa. culler;
- auga - 1,5 litros;
- unha porción de limón.
Preparación
- Descasque as rodajas finas de xenxibre. Poñerlo en auga e ferver a lume alto, que despois debe reducirse e cocer durante 10 minutos;
- Engadir canela, cúrcuma e pementa. Cociña por outros 5 minutos.
- Solo escorrerá, arrefriará un pouco, poñerá mel e limón. A dieta de desintoxicación permite beber ese té non só pola mañá, senón tamén durante o día.