Descarga día en kefir - as opcións máis eficaces

É útil para o organismo organizar a descarga de cando en vez, e ambos médicos e nutricionistas están de acordo con isto. É necesario para eliminar do corpo as substancias venenosas acumuladas e tirar 1-2 kg. Popular é un día de descarga de kefir, no que podes incluír outros produtos para unha variedade e aumentar os beneficios.

Descarga de días para perder peso en iogur

Unha das bebidas máis populares para as persoas que observan a súa figura é kefir. É bebido por separado e usado para facer cócteles e pratos útiles. Vale a pena descubrir o útil que son os días de descarga no kefir:

1. É baixa en calorías e está ben absorbido no corpo.
2. Afecta favorablemente a actividade do sistema dixestivo, aliviando o estreñimiento e restaurando a microflora intestinal.
3. O día de descarga de Kefir inicia o metabolismo e acelera o proceso de queima de graxa . O leite de leite azedo ten un efecto laxante e diurético.
4. Afecta positivamente o sistema nervioso, aliviando o estrés, que ten moitas experiencias no período de perda de peso.
5. Purifica o corpo, eliminándoo de toxinas e toxinas que se acumulan no corpo, empeorando o seu traballo.

Descarga de día en kefir e mazás

O froito máis accesible e útil para a perda de peso son as mazás, que non son nutritivas, pero ao mesmo tempo dan unha sensación de saciedade. A composición inclúe moita fibra, que purifica o corpo e mellora o funcionamento do intestino. Ademais, hai pectinas en mazás que reducen o nivel de colesterol "malo" e aceleran o metabolismo.

1. O día de descarga de mazá de Kefir permite o consumo diario de ata 2 litros de kefir cun contido de graxa do 1% e uns 2 kg de mazá. Se é posible, consome variedades verdes.
2. Se hai problemas de saúde e non podes comer mazás crus, poden ser cociñados.
3. É permitido comer 1 cucharadita de mel ao día. Asegúrese de beber ata 2 litros de auga.

Descarga de día en kefir e trigo sarraceno

Un dos grañones máis útiles para a perda de peso é o trigo sarraceno, que activa o metabolismo, limpa de substancias nocivas e exceso de líquido, elimina a fame de forma rápida e permanentemente e dá forza. A descarga de kefir e trigo sarraceno é a máis popular, e todo iso grazas á súa eficacia, entón un día podes xogar 1-2 kg. Se o desexa, podes observalo por ata tres días. Tendo en conta unha serie de regras, como gastar un día de descarga en kefir:

1. A norma diaria dos produtos é: trigo sarraceno - 250 g e 1 litro de contido de graxa kefir do 1,5%.
2. Non se fabrica potaje para obter un bo resultado, senón a vapor durante a noite. É necesario derramar 0,5 litros de auga fervendo no termo ou usar kefir.
3. Divídese o volume resultante en 5-6 comidas iguais.
4. Ademais de mingau e kefir, é necesario beber ata 2 litros de auga ao longo do día e tamén se permite o té non azucrado.
5. Se é difícil comer papas frescas, pódese engadir un pouco de salsa de soia , pero non máis de 4 culleres.

Descarga día no kefir e salvado

Moitos nutricionistas coinciden en que o farelo está saudable e tamén axudan a perder peso. O principal beneficio deste produto é que, como unha esponxa, recolle toxinas e sácase. Ademais, o farelo mantén o nivel de azucre e o colesterol "malo" no sangue, axiña dá saturación e fortalece a inmunidade. É importante saber como gastar un día de descarga en kefir e salvado:

1. No día da comida tomamos tres comidas e unha porción inclúe 2 culleres de sopa. culleres de salvado, que deben ser lavadas con 1 colher de sopa. auga. A norma diaria de kefir é de 1,5 litros.
2. Moitas persoas prefiren combinar o farelo (6 culleres de sopa) con kefir e dividir o volume recibido en varias comidas.
3. Pódese pasar un día de descarga en Kefir non máis veces que unha vez en 10 días.
4. Esta "limpeza" está prohibida por úlceras, gastrite, cólicas e enteritas.

Día de descarga de kefir e avea

As persoas que observan o seu peso e saúde saben que o iogur e a avea son algúns dos alimentos máis útiles e alimentarios. Coa súa axuda, pode mellorar a capacidade funcional do sistema dixestivo, limpar o corpo e saturala coas substancias necesarias. Os escamotes non necesitan cociñar, deberíanse verter auga fría durante a noite. A descarga de kefir e avea parece así:

• almorzo: mingau con bagas ou 1 cucharadita de mel;
• merienda: 1 colher de sopa. kefir;
• Almorzo: 1 cda. kefir e mazá verde;
• merienda: 1 colher de sopa. kefir;
• cea: migas de té e centeno;
• antes de durmir: 1 colher de sopa. kefir.

Descarga do día sobre amorodos e iogur

No verán, os nutricionistas recomendan empregar esta opción de descarga útil, o cal recorrerá especialmente aos amantes do doce. A composición das bagas contén unha gran cantidade de substancias útiles, que son importantes non só para perder peso, senón tamén para a saúde. A fresa axuda a eliminar o exceso de auga e as toxinas do corpo, o que é importante para o bo funcionamento do sistema dixestivo. Hai varios consellos sobre como facer un día de xaxún en kefir e amorodos:

1. Na maioría dos casos, utilízase un cóctel para a perda de peso, que se prepara con 300 g de bagas e kefir con baixo contido de graxa, cuxo importe se determina en función da consistencia desexada da bebida. Nun día podes beber tres porcións destes cócteles.
2. Podes comer alimentos por separado, por exemplo, as primeiras bagas e despois dun tempo kefir. Ten en conta que durante un día non podes máis de 1 kg de bayas e 1,5 litros de kefir.

Día de relaxación sobre cereixa e iogur

Doce, suculento, perfumado, saudable e nutritivo, é todo sobre cereixas, que poden ser incluídas nun día de descanso. Non só fornece o corpo con substancias útiles, senón que tamén alivia o fame, mellora o metabolismo eo GIT. Cómpre mencionar o efecto diurético das bagas, grazas ao cal pode esquecerse da hinchazón.

1. É importante saber o que hai para beber kefir nun día de xexún e cantas froitas se pode permitir, polo que a taxa diaria é de 1 litro de leite fermentado 1-2% de graxa e 1,5 kg de bagas.
2. O importe total divídese en partes iguais e come cada 3 horas.
3. Podes mesturar os ingredientes e preparar un cóctel. Durante o día de descarga de kefir e as cereixas non se esqueza de reabastecer o equilibrio de auga.

Descarga de día en kefir e queixo cottage

Os fanáticos dos alimentos proteicos poden usar a opción na que se combinan os produtos lácteos fermentados. A descarga de cebada e iogur é efectiva debido ao feito de que ambos produtos son dietéticos e son fácilmente absorbidos no organismo, mellorando os procesos metabólicos. Na súa composición, hai aminoácidos útiles, importantes para o bo funcionamento do fígado e do tracto gastrointestinal. Debe notarse e efecto diurético fácil de queixo cottage.

O día de descarga de queixo cottage-kefir inclúe 350-500 g de queixo cottage con contido de graxa non superior a 5% e 1 l de kefir, que tamén debe ser non graxa. Ademais, podes beber té verde e auga. Os produtos poden comerse individualmente ou mesturarse. Use para descargar o alimento fraccionario, para non sufrir a fame. Recoméndase esta descarga unha vez por semana, pero non con máis frecuencia.

Día de descarga de kiwi e iogur

A froita exótica non só serve para a saúde, senón tamén para a perda de peso. Acelera o metabolismo e promove o proceso de queima de graxa, normaliza o metabolismo das proteínas eo traballo do aparello dixestivo. Debido á presenza de fibras duras, o kiwi axuda a limpar o corpo e reduce a cantidade de colesterol malo. Escollendo ese día, o kefir eo kiwi poden consumirse por separado, ou pode preparar cócteles destes produtos. Nun día é necesario beber ata 1,5 litros de kefir e comer 6 froitas. Se se sente ben, pode estender a descarga por ata tres días, pero non máis.

Descarga de día en kefir e bananas

Durante a perda de peso, os nutricionistas non recomenda abusar de bananas, xa que están relacionadas con froitas altamente calóricas, pero son adecuadas para a descarga. Son nutritivos, afectan favorablemente o funcionamento do sistema dixestivo e nervioso. O día de descarga de Banana-kefir inclúe tres bananas maduras e 1 litro de kefir 2,5% de graxa. Entre o almorzo, o xantar ea cea, pode beber té verde e auga. Pode comer alimentos por separado, pode mesturarse, preparar cócteles.

Descarga día en kefir e pepinos

Un vexetal útil para a perda de peso é un pepino, o cal é un 90% de auga, polo que é baixa en calorías. Ademais, limpa o corpo, saturado con substancias útiles. A descarga de kefir e pepinos pode realizarse nun cóctel, para o cal os ingredientes mestúranse, pero hai outras opcións. Nun día é necesario beber 1 litro de bebida de leite azedo e comer ata 1 kg de verduras. A descarga baséase no poder fraccionario. O menú do día parece así:

• almorzo: pepinos, herbas e 1 cda. kefir;
• merienda: pepinos;
• Xantar: Serve de ensalada con 50 g de brynza e 1 cda. kefir;
• merienda: pepino;
• cea: pepinos e verdes con aceite de oliva;
• antes de durmir: 1 colher de sopa. kefir.

Descarga de día en kefir e ameixas

As froitas secas están autorizadas a perda de peso, pero só en pequenas cantidades. As plumas doce non se poden chamar de alto contido calórico, polo que 100 g só son necesarios de 260 kcal. É capaz de librarse de fame de xeito rápido e permanente. As prunes afectan favorablemente o nivel de azucre no sangue, o que minimiza o risco dun desexo de comer algo doce. Este froito seco mellora o metabolismo. En combinación con kefir pode obter un medio eficaz para perder peso.

As regras do día de descarga de kefir e ameixas indican que é necesario preparar un cóctel destes dous ingredientes e as proporcións poden ser seleccionadas de forma independente, guiándose polo seu propio gusto. Beber é recomendable durante todo o día en partes iguais. Ten en conta que o cóctel presentado ten un efecto diurético e laxante, polo que gasta a descarga no fin de semana.