Se decides desfacerse de 10 kg do teu peso, antes de pensar nunha dieta, fai preguntas simples. En primeiro lugar, por canto tempo acumulaches estes quilogramos? Se por unha semana de vacacións - a maior parte do seu exceso de peso é un líquido que está unido e non "libera" o sal que usou abundantemente nos últimos tempos. Se o teu exceso de peso é consecuencia da túa descoido, non tes ningunha atención por meses e anos, entón, por desgraza, é gordo.
Pode perder 10 kg nunha dieta por unha semana, pero só coa condición de que a parte do león sexa o seu exceso de auga. Neste caso, a dieta non será perigosa para a túa saúde, xa que se basea na exclusión do sal. Pero se acumulou todo isto "bo" de ano en ano, entón non espere que poida levar unha semana para perder peso sen consecuencias. O noso negocio é advertirche, e o teu dereito de aproveitar unha das dietas suxeridas por nós, o que lle permite desfacerse de menos de 10 kg por unha semana.
Tomamos un exemplo de famosos
Christina Aguilera recentemente fíxose famosa como un pyshechka de Hollywood. Pop diva moi difícil de soportar un divorcio co seu productor e varios meses "zaedala" problemas. Con todo, tirándose xuntos, conseguiu sorprender a todos en mayo na cerimonia de entrega de música, non nos pateamos, pero volvemos a esguio. Aguillera falou das súas simples regras de perder peso: comidas fraccionadas, 1600 kcal por día, a combinación correcta de alimentos. Por exemplo, un dos "pratos" máis efectivos considera mazás con cabaza.
Dietas clásicas
As dietas máis probadas para desfacerse de 10 kg por unha semana son kefir, trigo sarraceno e cebola. Son todos duros e duran 7 días. Nunha dieta kefir, cómpre consumir 1,5 litros de kefiro todos os días en combinación con unha parte dun produto dietético: 100 g de polo, 100 g de queixo cottage, 0,5 kg de verduras. Na dieta do alforfón, necesitas comer trigo mouro durante toda a semana sen sal, azucre e salsas, cociñando con auga fervente durante a noite. Deste xeito, o trigo sarraceno conserva todas as propiedades útiles, porque non a cociña.
Dieta sobre sopa de cebola, quizais, a máis "escasa", se podo dicir iso. Durante toda a semana, come sopa de cebola, apio, repolo, pemento e tomate, e tamén pode comer verduras e froitas en bruto.
É improbable que, nunha destas dietas, realmente poderás perder peso con exactamente 10 kg por semana. Todo depende da velocidade do metabolismo; algúns poden desfacerse de 10 kg en poucos días de baixa nutrición calórica e outros teñen que sufrir meses. Para non esgotar o seu corpo en balde, preste atención non ao seguinte método de perder peso: sen xexún e mono-dieta sen os termos da perda de peso.
Perda de peso adecuada
O único xeito seguro de curarse é atopar e eliminar a causa da enfermidade. Entón é con perda de peso. A perda de peso máis segura é eliminar eses erros que levaron
Nocivo
Calquera dieta baixa en calorías para queimar graxa é prexudicial. A rápida división da capa grasa leva ao feito de que o corpo non pode afrontar os produtos da descomposición de graxas-ácidos. E esta é unha enorme carga para os riles e fígado. Como resultado da persecución dunha leve harmonía, enxúndonos o noso propio corpo con toxinas.
Ademais da intoxicación, outra consecuencia non alegre da rápida perda de peso será necesariamente estrías. A túa pel vai colgar e por mor do feito de que debías tirar rápido, curar. A partir de estrías, ás veces é máis difícil desfacerse do exceso de peso.