A dieta estoniana é unha dieta efectiva para a perda de peso rápida

Captarse a si mesmo as miradas admirables dos representantes do sexo oposto e ao mesmo tempo sentir a muller real que soña con ser unha raíña real. Non obstante, non toda a natureza ten proporcións ideais. Algunhas mulleres, para converterse no dono dunha figura delgada, teñen moito que traballar. A dieta estoniana promete axudar a perder peso.

A dieta báltica

Este método de perder peso caracterízase por unha dieta moi modesta. Por este motivo, non é moi popular entre as mulleres. O menú aquí está baseado no cálculo: un día - a utilización dun produto. Os nutricionistas aseguran que, grazas a esta dieta, hai todas as posibilidades de desfacerse do exceso de peso. Non obstante, antes de comezar a perder peso, é importante pensar se este método será seguro para a saúde.

Segundo este método de perda de peso como dieta dun dietista báltico, os primeiros tres días na dieta deberían predominar os produtos proteínicos e, en todos os outros días, os carbohidratos. Grazas á dieta proteica, o contido calórico dos alimentos consumidos diminúe. A transición cara aos carbohidratos foi feita para enganar o corpo e non foi para o réxime económico, pero continuou a queimar graxas.

Dieta báltica durante 3 meses

Calquera dama que desexe poida converterse no dono dunha fermosa esvelta figura. É importante seguir as recomendacións dos nutricionistas e ir ao final no seu desexo de despedirse de todos os tempos cun exceso de peso. Este método de perda de peso como o menú de dieta estoniano é estricto, pero a súa vantaxe é que en 7 días hai posibilidades de perder de 3 a 6 quilogramos. Podes manter o réxime por 3 meses.

Dieta estoniana:

1. Luns: 6 ovos (cocidos).
2. Martes: queixo cottage baixo en graxa - 500 g.
3. Mércores: filete de pollo - 700 g.
4. Xoves: mingau de arroz integral - 200 g.
5. Venres: patacas en uniforme - 6 pezas.
6. Sábado: mazás verdes - 1,5 - 2 kg.
7. Domingo: froita, arroz cocido e verduras raíz, café, té sen azucre e zume fresco.

Dieta estoniana durante 7 días

Se hai un desexo de obter excelentes resultados para a semana, podes adherir a un réxime especial durante sete días. Este menú de dieta estoniano ofrece o seguinte:

1. Luns. É permitido comer todas as froitas (excepto os bananos) en cantidades ilimitadas.
2. Martes. Na dieta diurna deberían ser verduras que comen crus e cocidos. As beans son mellor excluídos da dieta.
3. Mércores. Podes comer verduras e froitas para elixir.
4. Xoves. O menú debe incluír sopas vexetarianos, kefir de baixo contido de graxa (0,5 l) e bananas (5 pezas).
5. Venres. Permítese comer tomates (non máis de 5 pezas), carne cocida e sopa dietética de verduras.
6. Sábado. Na dieta do penúltimo día, o peito de polo frito (ata 800 g), os vexetais crus deben estar presentes.
7. Domingo. Está autorizado a comer arroz cocido, froitas frescas, zumes de bebida.

Dieta estoniana 6 días 6 kg

Autores do método de transfiguración A dieta báltica aconséllase aos 6 días empezar a crecer de forma fina paso a paso:

1. Comezar con ovos cocidos. O seu número non debe ser superior a 6 por día. Neste caso, o produto debería dividirse en 6 recepcións. Ademais, podes beber auga ou té.
2. Nesta fase, o queixo cottage con pouca graxa debería estar presente. 500 g de produtos lácteos deben dividirse en 5 recepcións.
3. Os dietas do terceiro día recomendan comer peito de polo (non máis de 700 g). Podes cociñar o pollo nun multivarque ou deixalo ferver.
4. Na seguinte etapa, dous centenares de gramos de arroz frito cru son divididos en cinco porcións e comido durante todo o día.
5. A continuación, recoméndase comer seis anacos de patacas por día. Debería haber seis comidas en total.
6. A etapa final: a dieta está completada con mazás verdes en cantidades ilimitadas.

Dieta do mar Báltico

Este método de perda de peso é un análogo dun método tan popular de transformación como a dieta báltica, que segundo os últimos datos reduce o risco de obesidade. Tamén ofrece unha variada mesa de baixo contido calórico, na que a maioría está presente vexetais e froitas, froitas e produtos lácteos con baixo contido de graxa. A diferenza no uso de cereais do norte de cereais e aceite de colza.

Unha das vantaxes de tales formas de esvelar é a accesibilidade, xa que non tes que gastar moito tempo preparando pratos. Con todo, a dieta estoniana ten inconvenientes. Debido á escaseza de nutrición, pódese observar a perda de peso:

• migrañas;
• mareos;
• náuseas;
• problemas co tracto dixestivo;
• beriberi;
• diminución da inmunidade.