Especialistas en nutrición racional entre alimentos de importancia primordial para a perda de peso sempre mencionan trigo sarraceno e iogur . Entre as persoas comúns, a dieta sobre trigo mouro e iogur ten boa reputación, pero non todo o mundo sabe como usar correctamente estes alimentos, é dicir. - co maior beneficio posible para o corpo.
Como perder peso en trigo sarraceno con iogur?
Hai bastante dietas sobre trigo sarraceno e kefir. Opcións suaves permiten a dilución da dieta con outros produtos dietéticos, máis rigorosos: o uso de trigo sarraceno e kefir. O resultado dunha dieta máis estrita é, por suposto, moito máis significativa, pero pode manterse só en ausencia de enfermidades graves e por un curto período de tempo, de maneira que unha dieta baixa en nutrientes non prexudica a saúde do corpo.
Un tipo fácil de dieta de kefir ao trigo sarraceno:
- pola mañá - 200 ml de iogur e mazá;
- durante o día - 100 g de trigo sarraceno e 200 g de queixo cottage;
- á noite - 50 gramos de trigo sarraceno, 100 gramos de carne (carne sen almofada de graxa, pavo ou peito de polo ), 100 gramos de ensalada;
- antes de ir para a cama - 200 ml de kefir.
Cunha variedade máis severa de dieta para a perda de peso, o trigo sarraceno debe ser cuberto con kefir. Para preparar o curso principal da dieta, cómpre aclarar un vaso de trigo sarraceno, verter o colar nun recipiente a granel e botar 250-300 ml de kefir baixo contido de graxa. As gachas útiles para adelgazar estarán listas en 24 horas. O trigo sarraceno glicínico úsase por 100-150 g cada 3 horas, completando a inxestión de comida cunha cunca de té verde. Pero non podes manter esta dieta por máis dunha semana.
Outra variación sinxela pero efectiva da dieta é o trigo sarraceno e kefir. Para este xeito de alimentar o trigo sarraceno para almacenar substancias valiosas é cociñado ao vapor con auga fervente durante a noite: un vaso de cereal para 500 ml de auga fervendo, a auga restante é drenada pola mañá e o trigo sarraceno, dividido en varias comidas (sen sal e outros aditivos), úsase como prato principal durante o día. Para lavar o trigo sarraceno, necesitas iogur desnatado (a norma é de 1 litro por día).