As mulleres occidentais están a sufrir cada vez máis, se non a obesidade, entón un exceso considerable de peso corporal. Non se debe buscar o motivo nas intencións complicadas dos produtores de alimentos, no hype sobre etiquetas, a falta de tempo para unha cea normal, a difusión de comida rápida. Só debemos admitir que comemos moito, moito máis do que o noso corpo necesita e máis do que pasamos durante o día. Estilo de vida cómodo e seguridade alimentaria completa.
En Asia, a cultura alimentaria permaneceu mellor que no oeste. Alí non se acepta apresurarse e os alimentos (a xente aínda recordan os anos famentos de arroz) consómese moderadamente e lentamente, o ben, que é promovido polos paus. É moito máis difícil ver unha gorda muller xaponesa ou chinesa que unha muller inglesa ou alemá cun exceso explícito de índice de masa corporal. De aí o recente aumento do interese nas dietas chinesas.
Pros e contras
Ao elixir unha dieta chinesa, prepare un menú sen sal. Ademais, non está permitido non só sal, senón tamén para engadir temperado, salsas, azucre a todos os pratos. Tamén se prohíbe a carne afumada e os encurtidos, así como os bocadillos con sabor afiado e apetitoso.
Esta é definitivamente unha vantaxe da dieta chinesa. Despois de desfacerse do sal por si só, xa está empezando a perder libras, non deixe engordar, senón auga por edema, pero este tamén non o fai máis atractivo.
Hai varias opcións para este sistema de perder peso. Ofrecémoslle unha dieta chinesa durante 7 días, que, aínda que é estrita, permítelle perder rápidamente de 5 kg.
Coa dieta chinesa durante unha semana, baixa o nivel de colesterol e azucre, mellora a dixestión e a condición da pel (que está interrelacionada), limpa o seu corpo de toxinas perigosas, radicais libres, grazas ao consumo activo de té verde.
Pero recordade que a desvantaxe da nosa dieta é que non se axusta ás mulleres embarazadas e lactantes, nin a persoas con problemas de órganos dixestivos, riles e corazón.
Menú
A dieta chinesa, aínda que non o arroz, pero aínda sen este produto non vai facer comida. Polo tanto, obtén os pauzinhos chineses e estira o tempo de comer - isto é moi eficaz.
Almorzo (escaso, pero dietético):
- café;
- café e brindis;
- un vaso de leite;
- unha cunca de té verde;
- cenorias cruas raladas, temperadas con zume de limón;
- café;
- té de herbas.
Almorzos :
- ovos cocidos, ensalada de repolo, 1 tomate;
- peixe al horno con arroz cocido;
- Tortilla, ensalada de cenoria cocida;
- mazás, arroz cocido, torrado ligeramente en aceite de oliva;
- peixe al horno, zume de tomate;
- filete de pollo cocido e verduras estofadas;
- carne magra, cociña ao vapor, ensalada de col.
Cea :
- arroz con mazás verdes estofadas;
- 2 ovos duros, reixas de cenoria crúa;
- peixe horneado con aderezo de repolo;
- carne de vaca horneada con aderezo de verduras;
- porción de froita;
- carne de vaca cocida, un vaso de kefir;
- filete de salmón frito, ensalada de col.
Entre as comidas, definitivamente debería tomar o máximo de té líquido e verde posible.