Como humoristas chocan, no mundo occidental o sushi coméase con máis frecuencia que en Xapón. Esta norma é bastante natural e para as nosas latitudes: a oferta de sushi e restaurantes xaponeses cada vez é máis e iso é un indicador obvio que a demanda está crecendo neles. Hai unha pregunta natural: podo comer sushi cunha dieta?
Podo sushi nunha dieta?
Se ten unha dieta baixa en calorías cunha dieta estrictamente prescrita, non se pode engadir ningún produto. Pero se a dieta non está prescrita e ti tes coidado de non superar o valor calórico (xeralmente un límite de 1000-1200 calorías), entón podes pagar pratos xaponeses para o xantar, o xantar e a cea! O máis importante é escoller unha entrega ou restaurante, no que se prescribe o contido calórico de todos os produtos.
Podo perder peso no sushi?
Perder peso no sushi é bastante sinxelo, porque é un produto correcto e equilibrado que permite obter todas as substancias necesarias.
Para perder peso só precisa facer un menú correcto. Sushi para a perda de peso pode ser calquera: para o almorzo e xantar, pode escoller opcións de peixes de alta calor, e para a cea é mellor xestionar un rolo de vexetais. Ratione aproximada dun día:
- almorzo -Tempura rolo con anguía;
- xantar - rolo con salmón e calquera vexetal ou ensalada (ou 5-6 nigiri);
- cea - un rolo de pepino ou un conxunto vexetal.
É importante comer lentamente, gozar cada peza e estirar o pracer por 10-15 minutos de comida. Para calquera inxestión de alimentos pódese engadir calquera tipo de follas de ensalada - rucola, berro, etc. Para almorzo e xantar, pode facer unha ensalada con aderezo de zume de limón e un pouco de aceite.
A dieta de sushi está contraindicada para aqueles que padecen unha úlcera, gastrite ou alerxia aos compoñentes. Normalmente o sushi está feito con arroz branco, o que significa que a dieta está contraindicada para aqueles que padecen hemorroides ou tenden a estrinximento.