Esta enfermidade da pel é moitas veces difícil de tratar e leva moito tempo desfacerse del, pero os expertos din que cambiar a dieta pode alcanzar o éxito moito máis rápido. Todo o que hai que facer é observar unha dieta especial recomendada para o acne.
Dieta con acne na cara
O primeiro que hai que recordar son algunhas regras básicas que non deberían romper se quere desfacerse desta enfermidade da pel:
- Recoméndase reducir a taxa de consumo de café a 2 cuncas por día.
- Non podes comer produtos afumados e varias conservas.
- É necesario abandonar por completo a maionesa e as salchichas.
Os produtos listados causan o deterioro da epiderme, por regra, as consecuencias da violación (a aparición de máis acne, inflamación na pel) serán visibles en 1-2 días.
Agora imos ver os principios básicos da dieta contra o acne, hai só dous, para que poida lembrar facilmente estas regras. Así, a primeira regra é que todos os alimentos deben ser cociñados por unha parella, e tamén se permite comer pratos cocidos. O segundo principio tamén é moi sinxelo, polo menos o 50% do menú debe estar feito con verduras frescas. En base a estas regras, imos facer un menú de dieta aproximada para o acne por un día.
Plan de comidas por un día
- O almorzo pode consistir en cocido nun ovo escarpado, cun vaso de té solto, pode con leite, porcións (100-150 g) de fresco
queixo cottage con mel e un puñado de froitas ou froitas. - Para comer, pode comer caldo de galiña con pasta, ensalada de verduras , peixe ou carne ao vapor, beber un vaso de compota de froitas secas ou non un té doce.
- A cea consiste en ensalada de verduras, porcións (100-150 g) de carne ou peixe fervido, como prato lateral, pode servir trigo sarraceno, arroz ou patacas cocidas, compotas ou té.
- Antes de ir para a cama, cómpre beber un vaso de kefir fresco de calquera contido de graxa, isto axudará a mellorar a dixestión e reducirá o risco de inflamación na pel.