Mirando ás delgadas mulleres asiáticas, moitas mozas moitas veces interesáronse polos seus hábitos alimentarios. Hai unha dieta especial de 13 días xaponesa , que permite afrontar o exceso de peso e mellorar a túa saúde. Grazas ao menú desenvolvido, o metabolismo mellora, o que permite manter os resultados obtidos despois do final da dieta.
Menú da dieta xaponesa por 13 días
Se segues todas as regras deste método de perda de peso, entón durante o período de tempo especificado, podes perder ata 6-8 kg.
Principios de dieta xaponesa libre de sal durante 13 días:
- Propoñécese que o sal promove a retención de líquidos no corpo e isto conduce á formación de edema e á ganancia de peso. Non se recomenda usar unha gran cantidade de temperado, xa que provocan un apetito.
- É importante non desviarse do menú da dieta xaponesa de 13 días, non reorganizar os días e substituír os produtos, se non, o resultado de tal perda de peso pode non ser.
- Baixo a prohibición estrita é o alcohol, o que tamén provoca retención de líquidos no organismo. A cocción e o pan non se poden comer, agás o centeno seco ou o pan otrubnogo.
- Recoméndase prepararse para perder peso, é dicir, comezar a abandonar gradualmente a súa comida altamente calórica. É importante e correcto abandonar a dieta, dando preferencia á nutrición dietética . Para non rechazar bruscamente o sal, tente todos os días reducir a cantidade consumida. Grazas a isto, será posible non só manter o resultado da dieta xaponesa de 13 días, senón tamén mellorala.
- É importante manter o equilibrio de auga ao beber polo menos 2 litros de auga por día. O líquido na súa forma pura axudará a manter o metabolismo no corpo. Ademais, podes beber té e café, pero sen azucre.
O menú da dieta xaponesa libre de sal por 13 días ten contraindicacións, que hai que ter en conta. Non podes perder peso por este método a mulleres embarazadas, persoas con menos de 18 anos e se hai enfermidades crónicas. Dado que a dieta é practicamente libre de carbohidratos, a dieta non se pode usar durante períodos de estrés físico ou mental.
Rehusarse a usar a dieta xaponesa é se houbese tales síntomas: mareos, dor no estómago, presión arterial baixa, pel seca e outras anormalidades graves. Estes síntomas poden indicar a deshidratación, así como a aparición doutros problemas de saúde.