Kriya Yoga tradúcese como acción e conciencia. A través do kriya yoga pódese coñecer a verdade do ser, o que di que o home non é só un corpo, senón unha alma inmortal.
Un dos grandes mestres do ioga do século XX argumentou que o beneficio de tres anos de exercicios de Kriya Yoga é igual a un millón de anos na evolución do home. Só medio minuto de ioga kriya é igual ao ano do desenvolvemento espiritual.
Mentres traballaba con tantra kriya yoga ao redor da columna vertebral e o fluxo de enerxía rotativa, que elimina todos os bloques e elimina o estancamento da enerxía no corpo humano. Kriya kundalini yoga (kundalini pranayama é unha parte importante do kriya yoga) ten como obxectivo despertar a enerxía de todos os chakras . Con base neste método, creouse un programa especial de kriya kundalini yoga para as mulleres: "O ollo do renacemento".
Exercicios
Todos os exercicios son feitos un número impar de veces.
- Sente-se coas pernas cruzadas, relaxarse, as mans repousa libremente nos pés. Inhale e exhala, a parte superior da cabeza tira ao teito, tira a columna vertebral. Diga a si mesmo a frase máxica "Eu son". Saia a todos os catro elementos.
- Levante-se en liña recta, inhalada, mans polos lados cara arriba, along e deixe caer todo. Recollemos o Sol coas mans, arrastramos cara arriba e deixámolo caer. Sexa o máis baixo posible, relaxa o respaldo inferior.
- Separa as mans e comeza a xirar no sentido horario.
- Acuéstese no chan, levante as pernas e a cabeza, as mans ao longo do corpo. Presionamos a prensa, presionamos a cintura. Inhalamos a cabeza e as pernas, exhalamos as pernas e despois cabeza.
- Sente-se no chan, descansa as mans no chan, tira os medias e rasga o chan da pelvis. Tome a posición da "táboa", cando a parte traseira, pelvis e cadros forman unha liña. Baixamos ao chan, as pernas esténdense, tiramos os calcetíns sobre nós mesmos, baixamos a cabeza coa inhalación, estendemos as nádegas cara arriba durante o atraso, caemos na exhalación. Os cepillos están situados ao longo do corpo, quedamos o maior tempo posible.
- As pernas están moi espaciadas, descansamos nos nosos pés con medias, arrodámonos, as mans repousan na parte inferior. Na inhalación desviámonos cara atrás, coa exhalación, a cabeza se dobra ao peito. Na inhalación dobrámonos no cofre, coa exhalación levamos a cabeza. Manteña a parte inferior das costas coas mans, controlando a deflexión.
- O énfase está mentindo, as mans son rectas, os medias son axustado. Levantáronse, respirou e pisamos a cara do can. Na exhalación regresaron ao IP. Na inhalación, intentamos baixar a cabeza máis cara, baixar os talóns ao chan e cavar na parte traseira.
- De pé sobre as pernas rectas, levante o brazo dereito, o esquerdo deslízase cara a abaixo. Cambiamos de mans e dobres ao outro lado.
- Nós estendernos cara arriba con ambas as mans, collendo máis do Sol coas nosas mans e enviando a súa luz e calor aos nosos corazóns.