As mazás son as froitas máis accesibles, que se poden comprar nas tendas a calquera hora do ano. Deles preparan varias sobremesas, que son consideradas dietéticas e moi útiles. As mazás al horno son moi populares porque son fáciles de cociñar e gusto tanto polos adultos como aos nenos.
Os beneficios e os danos das mazás horneadas no forno
É importante notar que os produtos cocidos no forno reteñen moitas substancias útiles, e ata baixan o valor enerxético. Moitos médicos e nutricionistas recomendan incluír no seu menú só estes pratos para manter a saúde. Incluso podes organizar días de descarga en mazás horneadas.
Que útiles as mazás horneadas no forno:
- A composición inclúe moitas vitaminas e minerais que contribúen a unha mellor absorción de carbohidratos. Isto pode normalizar o nivel de colesterol no sangue e reducir significativamente o risco de desenvolver aterosclerose.
- Contén unha gran cantidade de potasio, que é importante para o funcionamento normal do sistema cardiovascular e os músculos esqueléticos.
- O uso de mazás cocidas no forno débese á presenza de calcio, que é importante para a formación de tecido óseo.
- Este prato ten un alto contido de ácido ascórbico, afectando positivamente o estado dos vasos e tamén fortalece significativamente o sistema inmunitario.
- Un gran beneficio débese á presenza de pectinas, que purifican os intestinos e melloran o traballo do aparello dixestivo. Recoméndase se hai constipação.
- O contido calórico das mazás horneadas no forno é pequeno, polo que só 100 calorías son 47 calorías. É por iso que este prato pode ser introducido de forma segura na súa dieta para as persoas que queren perder peso ou están a ver o seu peso. É importante considerar que se usa azucre e outros ingredientes, o contido calórico do prato aumenta.
- Teñen un efecto diurético e axudan a limpar o corpo de toxinas. A miúdo recoméndase consumilo a persoas que viven en zonas con aire contaminado.
- A mazá horneada no forno é un prato ideal para o bebé, xa que ata os médicos recomendan introducilo no señuelo, a partir de sete meses.
- Está permitido comer persoas con gastrite con alta acidez, porque non teñen tantos ácidos que irritan a mucosa.
- Son consideradas como unha sobremesa ideal para manter a beleza, porque axudan a usar a pel e se librar de pequenas engurras.
- Afectan favorablemente o traballo do fígado e dos riles, e tamén normalizan o metabolismo.
É importante notar que as mazás horneadas poden causar danos ao corpo. Poden causar alerxias ou causar molestias intestinais. É por iso que non se recomenda comer en grandes cantidades. Con precaución ao froito atópase tratar ás persoas con gastrite, úlceras e con alta acidez do estómago.
Como cociñar as mazás ao horno dietéticas no forno?
Cociñar froitas é moi sinxelo e pode facer fronte a este mesmo cociñeiro novato.
Ingredientes:
- mazás - 6 pezas;
- mel - 2 culleres de sopa. culleres;
- canela e azucre en po.
Preparación
Os froitos se lavan ben e cortan suavemente a "tapa" onde está a cola. O seguinte paso é eliminar o núcleo coas sementes. Calquera forma ou folla de cocción lubrique unha pequena cantidade de aceite e coloque as mazás nel cun orificio cara arriba. Dentro ponse un pouco de mel e cobre cunha "tapa". Cocer nun forno, quentado a 200 graos, ata que estea suave. Despois diso, espolvoree o froito con canela e po a gusto. O contido calórico do prato é de 97 kcal. Asar mazás con cenorias, froitas e varias especias, que axudan a mellorar e diversificar o sabor.