Dieta 8 - Menú da semana

As persoas con un grao significativo de obesidade prescriben un número de dieta 8. Pero só no caso de que os pacientes non teñan unha patoloxía grave a partir dos sistemas cardiovasculares e dixestivos, e tamén o sistema endócrino funciona normalmente. A dieta 8 axuda ás persoas a librarse das reservas de graxa, pero o menú dunha semana nesta táboa é bastante diverso e a persoa non sente un forte sentido de fame.

Menú da semana para a dieta n. ° 8

Luns

1. Para o almorzo, permítense 1 ovo cocido e 100 g de queixo cottage con pouca graxa.
2. Snack (10-11 horas) debería consistir en froitas - 2 mazás ou 1 laranxa.
3. Para o xantar, recoméndase a sopa de verduras e 150 gramos de repolo estofado. Ao cociñalo, podes usar 1 cucharada de aceite vexetal, é mellor usar aceite de oliva.
4. Snack - verduras e ensalada de mar kale.
5. Para a cea - 70 g de queixo baixo contido en graxa.

Martes

1. A dieta do menú número 8 do martes consiste nunha porción de pan de centeo cun té herbal débil para o almorzo.
2. Para un refrixerio, recoméndase 200 ml de iogur descremado.
3. Almorzo - estofado de verduras cunha porción de carne de polo estofado.
4. Para un lanche de tarde - 2 mazás horneadas.
5. Para a cea - ensalada de col fresca con cenoria, temperado con zume de limón. A porción de ensalada non supera os 150 g.

Mércores

1. O menú aproximado da dieta 8 o mércores consiste nun anaco de peixe frito (carpa ou carpa) para o almorzo.
2. No segundo almorzo: unha peza de peixe frito (bacallau ou carpa).
3. Para o xantar - sopa magra. Para o caldo, use coello ou carne de pato dietético; O segundo prato é unha ensalada de verduras e verduras frescas.
4. Para un bocado - 200 g millo de mingau sen aceite.
5. Para a cea - 80 gramos de queixo, o contido en graxa é do 20% e 1 ovo cocido.

Xoves

1. A táboa dietética número 8 do xoves componse dun queixo de graxa para o almorzo.
2. Un bol de papas de trigo sarraceno con 150 gramos de carne cocida para lanches.
3. Para o xantar - ensalada "vinagreta", pero non máis de 200 g.
4. Snack - mazás frescas nunha cantidade de 1-2 pezas.
5. Para a cea - 250 ml de kefir.

Venres

1. Para o almorzo - verduras para unha parella (calabacín, cenoria).
2. O snack consiste nun vaso de iogur con dous pans.
3. Para o xantar - sopa de verduras, na que podes engadir un pouco de avea.
4. O snack consiste en froitas (xa se permiten algunhas ameixas ou dúas mazás ou unha granada, pero non se permiten bananas).
5. Para a cea - permitiron 200 g de polacos ou legumbres cozidos.

Sábado

1. Pola mañá: 1 ovo cocido con unha porción de pan de centeo.
2. Para un refrixerio, recoméndase o alimento proteico, por exemplo, cocido de coello ou pato.
3. Para o xantar, leituga a partir de verduras frescas. Pode engadir 100-200 gramos de marisco cocido (cámara, mexillóns, choco).
4. Snack pola tarde: un vaso de iogur.
5. Para a cea: un pedazo de queixo con unha cunca de té verde.

Domingo

1. O almorzo consiste nun café con unha porción de queixo baixo en graxa.
2. Snack - carne de aves cocidas ou carne de vaca, a porción non debe exceder 200 g.
3. O primeiro prato de xantar - borscht vexetariano, o segundo - unha ensalada de verduras frescas.
4. O bocadillo consiste en bagas frescas (framboesas, fresas, etc.).
5. Para a cea - 250 ml de kefir ou 100 g de queixo sen sal.