Podo perder peso se teño froitos secos?

Moitas persoas saben que as noces son moi nutritivas e útiles. Son unha valiosa fonte de proteína vexetal, un almacén de vitaminas e oligoelementos. Pero para responder claramente á pregunta de se é posible perder peso, se hai noces, moitas veces a maioría da xente non pode. Aínda que é moi relevante para todos os que vexan o seu peso, porque as froitas vén nunha serie de dietas.

Podo perder peso se teño froitos secos?

Para avaliar o valor nutritivo das noces, debes prestar atención á súa composición. A maioría das fibras alimenticias, ácidos graxos e carbohidratos poliinsaturados presentanse aquí. Polo tanto, as noces son extremadamente altas en calorías; en 100 gramos están contidas case 700 kcal. Non obstante, unha cantidade sen consecuencias negativas para o corpo non se pode comer, recomendada por dietistas como máximo - 20 gramos por día. E isto é case a metade do almorzo en termos de contido calórico. Esta parte é desexable para estirar por un día, substituíndo as froitas secas con aperitivos nocivos, como tortas ou patacas fritas. Entón pode realmente perder peso. Ademais, cómpre saber que noces valen a pena comer mentres perden peso e cales deben descartarse. Os verdadeiros axudantes na loita contra os quilos extras serán as piñóns, as noces, a noz moscada e a nogueira india.

Que tipo de noces son os máis útiles para perder peso?

Algunhas das froitas máis útiles para a perda de peso son o cedro. Teñen moitos compoñentes únicos, moitas substancias bioloxicamente activas, así como proteínas vexetais fáciles de dixerir. Eles ben satisfacer a fame, contribúen á prevención da arteriosclerose e enfermidades cardíacas. Tamén boas son as noces, que suprimen o apetito e non dan calor extra, que se depositará en forma de graxa subcutánea. Nutmeg optimiza a dixestión e o metabolismo, axudando a queimar calorías excesivamente máis rápidas. A noz india tamén optimiza os procesos metabólicos e acelera a degradación das graxas.