Moitas persoas usan diferentes tipos de feixón para diversificar a súa mesa. Non obstante, esta excelente fonte de proteína vexetal pode servir non só para a variedade: unha dieta de feixón curta para a perda de peso axudará a perder peso diante dun importante evento en só 1 semana.
Podo perder peso sobre os faba?
¿Aínda dubida se os grans son útiles para perder peso? Por suposto, é útil. Todas as leguminosas difieren doutras plantas con alto contido en proteínas e, de feito, a proteína é un material de construción para os músculos, a diferenza das graxas e carbohidratos, que se transmiten fácilmente ao tecido adiposo.
Por suposto, pode perder 3-5 quilogramos de feixón nunha semana, pero o resultado non se conservará, se despois volverá á dieta normal. Despois de todo, se xa recuperaches coa túa dieta, este é un sinal seguro de que necesitas cambiar algo. Permitir que os mellores beans brancos e brancos para a perda de peso sexan a primeira etapa da súa transición cara á nutrición axeitada; entón, os resultados non só poden ser preservados senón tamén mellorados.
Dieta de faba para a perda de peso
Considere un estricto menú de dieta de feixón para cada día, para desviarse do que non debería ser. Non esqueza beber 1,5-2 litros de auga e té sen azucre por día.
1 día
Almorzo: un vaso de iogur, 1 brindis, unha porción de queixo.
Xantar: froita.
Almorzo: 100 gramos de feixón, ensalada de verduras frescas, té sen azucre.
Cea: vexa a cea.
2 días
Almorzo: un vaso de iogur, 1 brindis.
Xantar: froita.
Almorzo: 100 gramos de feixón, ensalada de repolo fresca, té sen azucre.
Cea: 100 gramos de feixón, 100 gramos de peixe, té sen azucre.
3 días
Almorzo: un vaso de iogur, 1 brindis, unha porción de queixo.
Xantar: froita.
Almorzo: 100 gramos de feixón, ensalada de verduras frescas , té sen azucre.
Cea: vexa a cea.
4 días
Almorzo: un vaso de queixo, té.
Xantar: froita.
Almorzo: 100 gramos de feixón, ensalada de froitas frescas, té sen azucre.
Cea: 100 gramos de feixón, 100 gr. carne cocida, té sen azucre.
5 días
Almorzo: un vaso de iogur, 1 brindis, té.
Xantar: froita.
Almorzo: 100 gramos de feixón, ensalada de verduras frescas, té sen azucre.
Cea: vexa a cea.
Sexto día
Almorzo: té, 1 brindis, unha porción de queixo.
Xantar: froita.
Almorzo: 100 queixos cotiáns, ensalada de verduras frescas, té sen azucre.
Cea: 150 gramos de feixón, froita, té sen azucre.
Día 7
Almorzo: un vaso de queixo, té.
Xantar: froita.
Almorzo: 100 gramos de feixón, ensalada de verduras frescas.
Cea: sopa de verduras, té sen azucre.
Deixas a dieta durante 3-5 días, deixando polo menos unha inxestión de feixón por día. Non esquezas que podes usar calquera allo enlatado e verde que teña que adelgazar.