Proteína para o cultivo de ninas finas

Para perder peso con eficacia, suficiente nutrición e exercicio regular. Para facelo aínda máis efectivo, podes engadir unha inxestión de nutrición deportiva , polo que a masa muscular será formada de forma máis rápida e cando a súa porcentaxe sexa bastante grande, o corpo gasta máis enerxía na actividade vital e activa o tecido gordo. A partir deste artigo aprenderás a tomar proteínas ás nenas.

Como afecta a proteína as nenas?

A proteína é a mesma proteína que se atopa na carne, o leite e os ovos. Está obtido a partir de produtos naturais, o que permite falar sobre a súa total seguridade.

No canto da nutrición deportiva, simplemente pode aumentar a proporción de alimentos proteicos na dieta. Pero imaxine, para obter 30 g de proteína, a partir dunha porción estándar dun cóctel, cómpre comer un bife bastante grande ou 3 ovos. E se ten en conta que unha moza que está en deportes, a necesidade de proteína - por 1,5 gramos por quilogramo do seu peso (é dicir, para unha nena que pesa 60 kg - 90 gramos de proteína), esta é unha imaxe cuestionable. Así, por exemplo, a mesma nena que pesa 60 kg por día debe comer 9 ovos ou 3 filetes grandes, o que é problemático. Toma 2-3 porcións de cóctel, por regra, moito máis fácil. Ademais, ten unha cantidade mínima de impurezas, o que permite non provocar un aumento da masa graxa.

Proteína para o cultivo de ninas finas

A ingesta regular de proteína durante moito tempo dá unha sensación de saciedade e reduce o apetito, que é un dos seus "efectos secundarios" máis importantes e agradables.

Así, renunciando ao doce, graxo, harinoso e tomando os días de adestramento dunha proteína, calquera nena pode perder peso efectivamente. Con adestramento de forza eficaz, ten sentido usar o illamento do soro de leite despois do adestramento, e os días en que o adestramento non está dispoñible, pode substituír 1-2 comidas por unha porción de proteína caseína , que se digiere lentamente e permanentemente crea unha sensación de saciedade.