Exercicios terapéuticos cunha hérnia da columna vertebral

A hernia intervertebral é unha complicación da osteocondrose , na que o anel intervertebral é destruído e o núcleo se despraza cara a fóra. Como resultado, obteñas unha incapacidade total, unha dor constante e non retraída. As causas dunha hérnia son comúns:

O tratamento da hérnia intervertebral pode ocorrer de dous xeitos:

A intervención cirúrxica prescríbese soamente cando os trastornos neurológicos do rostro, maniféstanse pola falta de sensibilidade e por unha completa interrupción da actividade motora de calquera complexidade. En canto aos medicamentos, entón, só as tabletas anestésicas, como o ibuprofeno, axudarán.

A ximnasia terapéutica cunha hérnia da columna tamén ten diferenzas.

Ao exacerbar, realízanse exercicios para reducir e eliminar a síndrome da dor.

E o segundo tipo de ximnasia terapéutica cunha hernia son exercicios, realizados con finalidade preventiva, para evitar recaídas. A esencia destes exercicios é o fortalecemento do corsé muscular ao redor da columna vertebral, o que permite eliminar a carga del e fixar as posicións de toda a columna vertebral.

Para comezar, examinaremos os exercicios de ximnasia terapéutica cunha hérnia intervertebral, que se realiza como unha "ambulancia", cando non hai posibilidade de que o médico se acenda e que a dor mesma debe ser calmada. Estes dous exercicios poden reducir a síndrome da dor nun 70-80%, mentres están garantidos non poden empeorar a súa condición.

  1. O paciente con dor nas costas lentamente e cautelosamente se achega a calquera superficie horizontal (mesa ou sofá), descansa con ambas mans e séntese lentamente na superficie do corpo. Ao facelo, debes sentir a fixación do corpo na superficie horizontal ao nivel dos ósos da cadeira. As pernas e as nádegas están relaxadas. O paciente fai unha inhalación do estómago (respiración diafragmática), conta a 4 e exhala. Entón repita 7-8 veces. Durante a inhalación, o estómago está inflado (¡non o cofre!). Durante a exhalación, sente que o ombligo chega á columna vertebral. Podes facer 3 enfoques. Este exercicio de ximnasia terapéutica coa hérnia intervertebral permítelle relaxar a rexión lumbar, debido ao peso das patas e as nádegas, hai unha extensión dos discos intervertebral.
  2. Convértese na posición do xeonllo, os xeonllos están dilatados aos lados e os brazos son perpendiculares ao corpo. Non é correcto cando a súa rexión lumbar está demasiado torcida nesta posición, tamén é incorrecto cando a parte traseira está dobrada. Como norma xeral, debido á síndrome da dor, a columna vertebral asume unha posición neutra. Neste rack, repetimos o rendemento das respiracións e as exhalacións.
  3. Mienten suavemente no chan, mans sobre o ancho dos ombros, atópanse no peito. Na inhalación ascendemos o máis alto posible, endereitando os brazos e as pernas, tirando o cóccix cara arriba. Cabeza mira cara abaixo. Este rack chámase montaña. Estendéronse, baixaron a exhalación o máximo posible, sen afundirse completamente no chan. As mans manteñen o peso corporal. Inclinámonos na parte traseira e volvemos á pousada da montaña. Facemos tres veces ao día.
  4. Regras de implementación

    Dado que a hernia do disco intervertebral caracterízase por dor aguda, a ximnasia terapéutica debe realizarse con extrema precaución. En caso de incomodidade, deixe de exercitarse inmediatamente. Non se agite nin agite.

    Cun hernia da columna vertebral, correr, aeróbic paso a paso e calquera salto están contraindicados. Pero os médicos recomendan natación, ciclismo e camiñar con máis frecuencia.