Moitas mulleres están interesadas en que danzas axudan a perder peso. Entón quere combinar agradable con utilidade: e dominar unha habilidade fermosa, e obter unha figura delgada! De feito, neste caso non haberá restricións estritas.
Que danzas son mellores para perder peso?
Todo tipo de danza implica movementos rítmicos a un ritmo acelerado e unha sesión dunha hora é un excelente exercicio aeróbico. Neste sentido, en xeral, pode elixir o que máis lle gusta.
E, con todo, a mellor danza para a perda de peso é unha danza intensa e rápida con movementos de raios. Por exemplo, go-go, strip-dance ou a popular dirección de zumba é unha especie de aeróbic que combina decenas de movementos de diferentes direccións de baile.
Baile efectivo para a perda de peso
Para poder exercitar a danza da perda de peso, efectivamente foi efectivo, é necesario cumprir certas condicións.
- Faino de xeito regular, non de cando en vez. E o mellor de todo - 3 veces por semana.
- Durante 1,5 horas antes da sesión, é mellor abandonar a comida, especialmente a comida pesada. Despois das clases, é mellor levar un bocado lixeiro e non antes de 1,5-2 horas máis tarde. Polo tanto, o corpo sentirá escaseza de enerxía e consumirá efectivamente as tendas gordas.
- En só tres clases ao día perderá peso lentamente de calquera xeito, polo que é mellor conectar o alimento correcto: un xantar obrigatorio, sopa para xantar, carne + verduras ou cereais para a cea e sen comida 3-4 horas antes de durmir.
- Para o corpo máis eficaz perder peso, bebe polo menos 1,5 litros de auga limpa ao día.
- No adestramento, pórse en pleno, engancha a fatiga e non aforraches a ti mesmo. Este enfoque achegarache a harmonía.
Usando as danzas como un sistema para perder peso e organizar ao seu redor a súa vida, logrará fácilmente resultados e adquire rapidamente a harmonía ea graza.