A actividade física afecta positivamente a saúde humana. Esta é unha festa marabillosa, tanto para adultos como para mozos. Se non podes correr , podes camiñar a un ritmo rápido ou lento. Neste caso, o corpo estará sempre en ton.
Correr pola noite é boa ou mala?
Correr, como a actividade física, é en si moi útil. Ao correr, as queimaduras son calcinadas, o corpo toma a enerxía directamente da graxa subcutánea. Correr é un dos tipos máis efectivos de adestramento, durante o cal se queima graxa. Todos os ximnasios e as mecedoras queiman graxa só despois do adestramento.
Incluso correr pola noite afecta o adormecer á noite. Unha pequena media hora correndo no aire fresco relaxará o corpo e fará máis fácil adormecer despois dun día difícil. Durante o ciclo, liberáronse hormonas de alegría que melloran o estado de ánimo e que non lle gusta durmir de bo humor . Afastar demasiado o corpo durante a noite non paga a pena, se non, pode ter o efecto contrario: será moito máis difícil de adormecer.
Que dá a correr polas noites?
Correr, como unha forma de actividade, desencadea procesos metabólicos no corpo, durante a carreira respiramos profundamente e as células do corpo están saturadas de osíxeno. Pero para conseguir o resultado, necesitas adestrar regularmente, polo menos catro veces por semana. Saltar o adestramento é só en caso de enfermidade ou xeadas moi severas na rúa.
A intensidade ea duración do jogging deberían aumentarse gradualmente e non empezar de xeito bruscamente cun cruzamento cruzado de dez quilómetros. No momento ideal, pase preto de media hora.
Correr non é necesario antes de dúas horas despois de comer. Só con esta condición, o jogging nocturno axuda a desfacerse de quilos e beneficios adicionais.