Na maioría das veces son as mozas que están interesadas na rapidez de perder peso en 5 kg, cando teñen que prepararse para a tempada de praia, unha festa con moza ou calquera outro evento importante. Por suposto, na vida non hai nada imposible: hai persoas que se libraron de máis quilos en pouco tempo, pero hai que ter en conta que non funcionará para o beneficio do corpo e estará listo para posibles consecuencias negativas.
Afortunadamente, perder peso en 5 kg axudará a calquera mono-dieta ou o xaxún habitual. Pero para sobrevivir sen alimento durante todo o día, e despois máis non está no poder de todos, eo método de usar só un produto é bo para descargar días e non para o sistema de enerxía. Se o desexo de perder peso en menos dunha semana é moi grande, podes ollar máis atento ao arroz, alforfón ou dieta kefir. Como opción, comer só froitas e verduras, ocasionalmente permitindo un pouco de produtos lácteos. Pero o mellor é perder peso correctamente, pero como se desfaga dos 5 kg adicionais descríbese a continuación.
Unha dieta que lle permite perder peso en 5 kg
Paga a pena mencionar que esta non será unha dieta específica. Polo contrario, estamos falando dunha dieta correcta e racional, cuxos principios e principios deben tomarse en consideración ao combater as deficiencias da figura. Inclúen:
- Reducir a cantidade de alimentos consumidos ao mesmo tempo e un aumento proporcional da frecuencia de inxestión de alimentos. Simplemente, sentado na mesa tres veces ao día e gorging "da barriga", ten que dividir a porción dúas veces e, en total, leva-las todas seis veces.
- Rexeitarse a partir de alimentos rápidos, alimentos de conveniencia e produtos en envases herméticamente selados cunha longa vida útil. Cociña os alimentos e, de preferencia, só unha vez. Exclúe da dieta frito, gordo, picante e fortemente salgado.
- Aumentar a proporción de verduras, froitas e produtos de leite de leite na dieta, intentando usalos como un lanche.
- Beba máis líquido, mellor que auga simple - ata 2-3 litros por día.
- O alimento máis calórico consómese antes do xantar e menos comida calórica - pola tarde.
- Necesariamente todos os días hai algún primeiro prato, así como mingau. Este último é bo para o almorzo.
Os que estean interesados en canto pode baixar de peso en 5 kg, é interesante notar que unha dieta semellante permitirá que se realice en 3-4 semanas. Acelerar este proceso axudará a descargar días dúas veces por semana e aínda terá que abandonar os malos hábitos e aumentar a súa actividade motriz, comezando a comezar a realizar exercicios matutinos.