A dieta de arroz para a perda de peso é unha das dietas máis populares, porque o arroz ten un gusto neutro agradable e pode ser consumido durante moito tempo. Hai moitas opcións para unha dieta así, e imos considerar o máis famoso. Paga a pena observar que o arroz branco pelado non ten beneficios especiais para a saúde, e calquera dieta será moito máis eficaz se se come arroz integral.
Dieta de arroz durante 7 días
A dieta do arroz dá resultados impresionantes: unha semana pode desfacerse de 3-5 kg. Ao mesmo tempo, a dieta inclúe unha gran variedade de alimentos e é fácil de transferir. Esta dieta de arroz asume o seguinte menú:
- Para o almorzo, xantar e cea necesitas comer arroz;
- Ademais do arroz, as verduras frescas e os greens deben engadirse cada vez, pero a cantidade de verduras é menor ou igual á cantidade de arroz;
- O volume do prato é todo o que encaixa nunha placa de ensalada estándar;
- nunha merenda pola tarde pódese consentir con froitas;
- condimentos prohibidos, sal, maionesa, salsas (agás soia).
Como podes ver, a dieta de arroz e vexetais é moi diversa, o que significa que será fácil de transferir. Nalgúns casos, as verduras frescas poden ser substituídas por guisos. Non esquezas as fontes naturais de proteínas: feixón, feixón, soia, lentellas. É importante incluílos na dieta de cando en vez.
Dieta de arroz "5 volumes"
O sistema de "cinco volumes" é o xeito máis sinxelo de perder peso no arroz. En 5 pequenos frascos ou vasos póñense un par de cucharadas de arroz, bote un vaso de auga. A auga necesita ser cambiada diariamente durante catro días. O quinto día, a dieta en si empeza: leva o primeiro pote, drena a auga, come o arroz (sen especias e procesamento adicional, só empapado, empapado). A continuación, encha o xerra co mesmo método. Ao día seguinte fas o mesmo co segundo jar e así por diante. O arroz, cocido deste xeito, elimina o sal e o exceso de líquido do corpo, limpa o corpo do interior.
A dieta ten unha duración de 2 semanas. Durante o tempo é necesario evitar alimentos salgados, se non, non haberá sentido na dieta. No resto podes comer como de costume, pero evita a comida rápida, salchichas, salchichas e outros alimentos non naturais. Tal limpeza do corpo é moi útil, aínda que axuda a perder só 2-4 kilogramos.
Dieta rica de arroz "un vaso de arroz"
Esta é unha dieta para a perda de peso moi rápida, dura só 3 días, alivia 3-5 kg. Durante a súa realización, non se recomenda asistir á formación para evitar sentirse mal.
- Cociñar arroz, medir un vaso. Esta é a túa dieta diaria. É mellor dividilo en partes pequenas e comer 3-4 comidas. Tamén é aceptable comer 2-3 mazás verdes.
- Debe beber 2,5 litros de auga limpa, pero cómpre beber media hora antes das comidas ou unha hora despois.
Dieta de arroz de Kefir
Esta dieta implica no prazo de 5 días de comer unha lista limitada de alimentos. Con estrita adherencia, podes perder peso en 4-5 kg. Nun día podes comer:
- 2 mazás;
- 2-3 cuncas de iogur;
- 1 porción de arroz;
- 2.5 litros de auga.
Pode agrupar estes compoñentes á súa propia discreción. É importante comer 3-5 veces ao día, e entre as comidas para beber 1-2 vasos de auga.
Dieta de mel de arroz
A inxestión total de calorías será de aproximadamente 800-900 calorías e, durante unha semana, pode perder peso en 3-5 kg. Todos os días podes comer:
- 500 gramos de arroz sen sal e cocido, que é importante para comer para 4-5 recepcións.
- Prepare unha bebida de limón (cómpre beber por 1 vaso tres veces ao día). Para iso, nun vaso de auga fervente quente, diluír unha culler de mel e espremer a porción de limón.
Esta dieta axuda a acelerar o metabolismo e poñerse en forma rápidamente.