A popularidade da dieta kefir está claramente determinada polas propiedades benéficas coñecidas universalmente de kefir. Primeiro, durante a dieta no kefir limpas completamente o corpo de toxinas. En segundo lugar, as bacterias fúnxicas contidas no kefir, aceleran o metabolismo, polo tanto, a graxa non terá tempo para depositarse no estómago e nos lados. Como parte do kefir, unha gran dose de calcio e, como se sabe, sen calcio, o proceso de perder peso é moi lento. A graxa leiteira de kefir é absorbida polo corpo nun 100%.
Variacións de dietas
Opcións de peso de dietas kefir - a partir dunha dieta de tres días mono sobre kefir ata unha semana, coa adición de varios produtos adicionais. A esencia é o principal produto alimenticio de kefir, o que significa que todas as dietas son moi estresantes para o corpo.
A primeira variante da dieta de Kefir é unha dieta rápida sobre kefir. A dieta dura 3 días durante os cales perderá uns 4 kg. Todos os días podes beber 1,5 litros de kefir de graxa media, beber auga. Non comerás nada máis. Un litro e medio debe dividirse en 6 comidas. E despois dunha dieta, necesitas uns días máis para beber un vaso de kefir por día. Isto é necesario para saír da dieta, porque se comeu por 3 días consecutivos, o corpo só conseguiu acostumarse a unha nova forma de comer e levar e de novo a privalo da súa regularidade.
A segunda variante dunha dieta é unha dieta sobre kefir e fibra. Esta dieta dura 5 días. 1,5 litros de kefiro por día seguen sendo os mesmos, pero un día tamén engade a súa dieta un medio quilo de froitas e verduras. Cada comida debe ser consumida para unha determinada froita / vexetais, pero a dieta non supón os froitos máis doces - bananas e uvas, así como vexetais almidón - patacas, remolacha.
Dieta semanal
A terceira variante da dieta kefir é unha dieta semanal coa adición de patacas, polo, carne, peixe e froitas. Parece tentador? Esta é realmente a dieta máis popular de kefir, pero a súa lixeireza é efémera.
En 1 día deberías ter 5 comidas con igual descanso. Coma en cada recepción por 1 cocida nunha pataca uniforme ou cocida e bebe 300 ml de kefir.
Nos 2 días tes 5 comidas cos mesmos intervalos. 4 comidas - só kefir, no medio do día pode comer 100 g de polo cocido e 300 ml de kefir.
O día 3 todo é o mesmo que o de onte, pero en vez de polo comemos 100 g de carne magra cocida.
Ás 4 días no medio do día comas 100 g de peixe fervido ou 100 g de queixo cottage con pouca graxa.
O día 5 durante cada unha das comidas consómese unha froita sen azucre.
O sexto día é exclusivamente kefir (1,5 litros).
O sétimo día organiza un día libre , non coma nada, só bebe sen auga de sosa - 1,5 litros.
Regras e precaucións
A dieta de Kefir é unha das máis estritas e é para esta conta e as dietas eficaces. Só as persoas saudables poden sobrevivir, sen enfermidades crónicas. Nunha dieta kefir, non se pode en ningún caso sentarse con persoas con enfermidades gastrointestinales.
Durante a dieta non se pode engadir ao kefir de azucre, e os produtos adicionais deberían ser cocidos e comidos sen sal.
Despois do fin de calquera dieta kefir, os próximos 3-4 días non se pode comer marinado, nin fumado nin frito. Isto suxire que se vai acabar a dieta kefir o día 31 de decembro e despois sae completamente, non só devolverá o peso con velocidade de raio, senón que gañará máis do que antes da dieta.
Dieta rayada
Hai outra variante da dieta kefir, que parece ser moi suave para todos. Esta é unha dieta de striptease en kefir. Un día só comas kefir e, no seguinte, comerás todo, como de costume. Desafortunadamente, neste modo, o corpo adóitase rápidamente ao día "normal" con poder e o principal elimina as graxas, o que significa que o próximo día "kefir" non vai axudar. Será máis correcto combinar 1 kefir día e 1 día de nutrición equilibrada na dieta.